秋季养生五法
1.摩擦胸骨：
手掌的劳宫穴按压胸骨，从上到下，来回算一次，左右手各摩擦108次。胸腺是产生免疫细胞的器官，通过摩擦刺激，胸腺功能得到加强，从而使人体的免疫力得到增强。摩擦胸骨是增强人体免疫力的重要方法。同时，在摩擦中劳宫穴也受到刺激，对心脏功能也有增强作用。
2.咀嚼鼓漱：
如嚼口香糖一样，张大口作上下颌运动108次，然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱108次，使津液润口，意守丹田，徐徐咽下，反复18次。
3.压揉承浆：
承浆穴在下唇凹处，以食指指肚用力压揉，即可感觉到口腔内涌出分泌物。这种分泌物不仅可以防秋燥，而且是延缓衰老的腮腺素。糖尿病患者运用此法，口渴即可消失，不必反复饮水。
4.轻敲颊贵：
眼镜下方颊贵处，是大肠经络贯通处，只要有规律的刺激眼眶正下方颌颧骨周围，就可使肠功能恢复正常。方法：并拢食、中、无名指，以指肚有节律轻敲360次。早餐后10～15分钟，是大肠最易发生作用的时间，此时，轻敲颊贵可立即产生便意。
5.吐故纳新：
在空气清新处站立片刻，尽量吸入新鲜空气，稍顿一下，然后口中发出嘻(xi)音，渐渐呼出浊气，反复36次。此法可以清肺，对外感发热咳嗽、痰涎上涌、老慢支等都有一定的预防和治疗作用。
每天晨起和临睡前各作一次，此法不仅可作秋季养生，而且可作长期保健。, 百拇医药(李鸿林 单宁)
手掌的劳宫穴按压胸骨，从上到下，来回算一次，左右手各摩擦108次。胸腺是产生免疫细胞的器官，通过摩擦刺激，胸腺功能得到加强，从而使人体的免疫力得到增强。摩擦胸骨是增强人体免疫力的重要方法。同时，在摩擦中劳宫穴也受到刺激，对心脏功能也有增强作用。
2.咀嚼鼓漱：
如嚼口香糖一样，张大口作上下颌运动108次，然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱108次，使津液润口，意守丹田，徐徐咽下，反复18次。
3.压揉承浆：
承浆穴在下唇凹处，以食指指肚用力压揉，即可感觉到口腔内涌出分泌物。这种分泌物不仅可以防秋燥，而且是延缓衰老的腮腺素。糖尿病患者运用此法，口渴即可消失，不必反复饮水。
4.轻敲颊贵：
眼镜下方颊贵处，是大肠经络贯通处，只要有规律的刺激眼眶正下方颌颧骨周围，就可使肠功能恢复正常。方法：并拢食、中、无名指，以指肚有节律轻敲360次。早餐后10～15分钟，是大肠最易发生作用的时间，此时，轻敲颊贵可立即产生便意。
5.吐故纳新：
在空气清新处站立片刻，尽量吸入新鲜空气，稍顿一下，然后口中发出嘻(xi)音，渐渐呼出浊气，反复36次。此法可以清肺，对外感发热咳嗽、痰涎上涌、老慢支等都有一定的预防和治疗作用。
每天晨起和临睡前各作一次，此法不仅可作秋季养生，而且可作长期保健。, 百拇医药(李鸿林 单宁)