我是如何“降伏”老花眼的
笔者在48岁时视力模糊，看远尚清楚，书写、阅读就感到十分困难，因此戴上了老花镜。现在年近古稀了，还是用那副老花镜，而且如果光线好，摘掉老花镜也能阅读书报，几年来从未发生过眼疾。这些都得益于一位眼科大夫教给我的一套保养方法，现整理出来，介绍给老年朋友。
一、冷水洗眼法：早晨起床后，坚持用冷水洗脸。洗脸时，先用冷水洗眼，将两眼浸泡于冷水中2～3分钟，然后双手对掌搓至发热，轻轻搓脸部及眼肌36次。
二、热水敷眼法：每天晚上睡前，在用热水烫脚，搓脚底心涌泉穴后，用摄氏50度左右的热水洗脸。洗脸时将在热水中浸泡的热毛巾(不要拧得太干)趁热敷在双眼部位，头向上仰，两眼轻闭，约热敷3～4分钟。
三、穴位按摩法：以两手食指指腹旋转揉摩睛明穴及瞳子廖、四白穴、攒竹穴各36次。两眼紧闭，两手食、中两指以指腹在同侧眼眶下缘做旋动按摩18圈，再以反方向旋动按摩18圈。手法宜柔和、缓慢，先轻后重，以感觉舒服为宜。
四，中药泡服法：上午饮绿茶，下午用枸杞子、草决明各15克，以开水冲泡，当茶饮服，可收到滋肝补肾、强身健体、清肝明目、提神醒脑的功效。
(乐 宁), http://www.100md.com
一、冷水洗眼法：早晨起床后，坚持用冷水洗脸。洗脸时，先用冷水洗眼，将两眼浸泡于冷水中2～3分钟，然后双手对掌搓至发热，轻轻搓脸部及眼肌36次。
二、热水敷眼法：每天晚上睡前，在用热水烫脚，搓脚底心涌泉穴后，用摄氏50度左右的热水洗脸。洗脸时将在热水中浸泡的热毛巾(不要拧得太干)趁热敷在双眼部位，头向上仰，两眼轻闭，约热敷3～4分钟。
三、穴位按摩法：以两手食指指腹旋转揉摩睛明穴及瞳子廖、四白穴、攒竹穴各36次。两眼紧闭，两手食、中两指以指腹在同侧眼眶下缘做旋动按摩18圈，再以反方向旋动按摩18圈。手法宜柔和、缓慢，先轻后重，以感觉舒服为宜。
四，中药泡服法：上午饮绿茶，下午用枸杞子、草决明各15克，以开水冲泡，当茶饮服，可收到滋肝补肾、强身健体、清肝明目、提神醒脑的功效。
(乐 宁), http://www.100md.com