http://www.100md.com 2004年11月12日

     缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。

    [一式]曲中求直(坐式功)

    1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀

    2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧

    3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰

    4.再以鼻吐气 ......