脂肪肝患者的饮食处方
如今脂肪肝已成了常见病之一。为了防治脂肪肝，患者不妨应用下列的健康处方：
一、“六子”营养口诀
丰富你的粮袋子——增加粗粮的摄入量，每日200克左右；
扩充你的菜蓝子——绿叶菜量每日达400克，红、黄、白蔬菜每日200克；
看紧你的油瓶子——降低烹调用油，控制在每日25克以下；
控制你的盐罐子——严格把住食盐的摄入量，每日6克左右；
调整你的餐桌子——适当补充富含复合维生素的食品，选择保健食品与食疗方案；
控制你的嘴巴子——做到平衡膳食，合理营养，不暴饮暴食。
二、坚持按“膳食宝塔”每日合理膳食
油脂类<25克
奶类100克，豆类50克
鱼虾类50克，禽肉类100克，蛋类50克
4～5种蔬菜400～600克，各种水果100～200克
粗细谷类300～400克
三、应限制的食物
1.控制饮酒：每日<2两红葡萄酒，最好禁白酒；
2.限制油脂类食物：如油炸食物、肥厚油腻食物；
3.限制含糖多的食物：胡萝卜、芋头、土豆、山药、粉丝等；
4.限制辛辣刺激性食物：如洋葱、姜、葱、蒜、辣椒、咖啡等。, http://www.100md.com(蒋琪霞)
一、“六子”营养口诀
丰富你的粮袋子——增加粗粮的摄入量，每日200克左右；
扩充你的菜蓝子——绿叶菜量每日达400克，红、黄、白蔬菜每日200克；
看紧你的油瓶子——降低烹调用油，控制在每日25克以下；
控制你的盐罐子——严格把住食盐的摄入量，每日6克左右；
调整你的餐桌子——适当补充富含复合维生素的食品，选择保健食品与食疗方案；
控制你的嘴巴子——做到平衡膳食，合理营养，不暴饮暴食。
二、坚持按“膳食宝塔”每日合理膳食
油脂类<25克
奶类100克，豆类50克
鱼虾类50克，禽肉类100克，蛋类50克
4～5种蔬菜400～600克，各种水果100～200克
粗细谷类300～400克
三、应限制的食物
1.控制饮酒：每日<2两红葡萄酒，最好禁白酒；
2.限制油脂类食物：如油炸食物、肥厚油腻食物；
3.限制含糖多的食物：胡萝卜、芋头、土豆、山药、粉丝等；
4.限制辛辣刺激性食物：如洋葱、姜、葱、蒜、辣椒、咖啡等。, http://www.100md.com(蒋琪霞)