中年人健康生活“十个一”
1.一个宽阔的胸怀。
2.一种规律的生活。形成良好的条件反射能保证各种生理机能发挥最好的效应。
3.一种合理的饮食习惯。每餐吃八成饱最好。注意不要偏食，主副食适当搭配。
4.一种最适合自己身体的锻炼方式。选择原则有两条：一是个人兴趣和爱好；二是根据自己的身体状况，特别是心血管和呼吸系统的状况。
5.一种活泼、热情开朗的合群性格。
6.一种能调节身心的业余爱好。一个人起码要有一种以上的业余爱好，以增添生活情趣，消除工作疲劳。
7.一种不向任何压力低头的意志。能接受挑战的人，说明他的精力十分充沛。
8.一种正确对待疾病的态度。当发生疾病时，要沉着，不要恐慌，要积极找医生治疗，且乐观自信，相信自己一定能够战胜它。
9.一种对年龄的忘却。不要老是想着我又长了一岁，更老了。每天都抱着乐观的态度去生活，你就会觉得永远年轻，有活力。
10.一张永远微笑的面孔。笑会令你全身肌肉牵动，促进血液循环，并能呼出二氧化碳，吸入更多的新鲜空气。 (李大刚), 百拇医药
2.一种规律的生活。形成良好的条件反射能保证各种生理机能发挥最好的效应。
3.一种合理的饮食习惯。每餐吃八成饱最好。注意不要偏食，主副食适当搭配。
4.一种最适合自己身体的锻炼方式。选择原则有两条：一是个人兴趣和爱好；二是根据自己的身体状况，特别是心血管和呼吸系统的状况。
5.一种活泼、热情开朗的合群性格。
6.一种能调节身心的业余爱好。一个人起码要有一种以上的业余爱好，以增添生活情趣，消除工作疲劳。
7.一种不向任何压力低头的意志。能接受挑战的人，说明他的精力十分充沛。
8.一种正确对待疾病的态度。当发生疾病时，要沉着，不要恐慌，要积极找医生治疗，且乐观自信，相信自己一定能够战胜它。
9.一种对年龄的忘却。不要老是想着我又长了一岁，更老了。每天都抱着乐观的态度去生活，你就会觉得永远年轻，有活力。
10.一张永远微笑的面孔。笑会令你全身肌肉牵动，促进血液循环，并能呼出二氧化碳，吸入更多的新鲜空气。 (李大刚), 百拇医药