一些患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上厕所排便时容易出现意外。
为何解大便会发生猝死呢？
原来，当用力摒气排便时.腹壁肌和隔肌强烈收缩，使腹压增高，而腹压的增高会使心脏排血阻力增加，动脉血压和心肌耗氧量也因而增加.
据研究，排便时脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上.
血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛，心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死.
另外.老年人血管调节反应差，久蹲便后站起容易发生一过性脑缺血，容易晕倒甚至发生脑血管意外。
为了避免上述不幸的发生，要养成定时排便习惯。
每天进食一定量含粗纤维的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
每天保持一定的砍水量。
在身体条件允许的情况下，进行力所能及的体育锻炼，可促进肠蠕动，利于粪便及时排出；
便秘者可在睡前服适量蜂蜜或蜂蜜冲麻油。还可用开塞露帮助排便。大便时应取坐位，不宜用蹲式；站起时应缓慢；病情较重者，宜平卧床上排便，以防发生意外。
为何解大便会发生猝死呢？
原来，当用力摒气排便时.腹壁肌和隔肌强烈收缩，使腹压增高，而腹压的增高会使心脏排血阻力增加，动脉血压和心肌耗氧量也因而增加.
据研究，排便时脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上.
血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛，心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死.
另外.老年人血管调节反应差，久蹲便后站起容易发生一过性脑缺血，容易晕倒甚至发生脑血管意外。
为了避免上述不幸的发生，要养成定时排便习惯。
每天进食一定量含粗纤维的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
每天保持一定的砍水量。
在身体条件允许的情况下，进行力所能及的体育锻炼，可促进肠蠕动，利于粪便及时排出；
便秘者可在睡前服适量蜂蜜或蜂蜜冲麻油。还可用开塞露帮助排便。大便时应取坐位，不宜用蹲式；站起时应缓慢；病情较重者，宜平卧床上排便，以防发生意外。