如何消除运动的“停滞期”？
那么，如何消除“停滞期”呢？答案是你需要做一些重量训练，如伏地挺身、原地蹲站或使用器材的阻力运动。开始的时候，你可以双手扶着墙壁，做类似伏地挺身的动作20下，一天两次。等到动作熟练的时候，你可以改成双手放在桌子的边缘，做类似伏地挺身的动作。注意身体要保持一条直线，这样运动才会有较好的效果。当这个动作非常熟练之后，你可以改成标准的伏地挺身。另一个动作是原地蹲站：站立，双脚与肩同宽或稍宽一点，蹲下并站起来，连续做20下，也是一天两次。x{)y\2, 百拇医药
(摘自体育健身网站)(你可能不知道，当你的体重因为吃得太多而增加时，你所增加的每1公斤有3/4是脂肪，)
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