老人更适合静养
今年73岁的陈章豪是国家体育总局训练局主任医师，他说，“生命在于运动，这话不错。但对于老年人来讲，更适合静养。”
陈大夫有一个“蜡烛理论”：如果一个人能活100岁的话，七八十岁已没有多少身体能量了，不能玩命地“燃烧”。激烈运动后，身体能量消耗尽了，新陈代谢跟不上，新的细胞产生不了，就会透支体能。这个年纪的人，身体还有多少“本钱”可用来透支呢？所以，少林拳对老年人不合适，太极拳适合。陈大夫认为，运动量以不喘、不难受为最好。喘的好处是能保证运动量，不断地提高体能；坏处是造成了缺氧，使一部分身体细胞坏死。锻炼的根本目的是把老的细胞去除掉，促使产生新的细胞。所以，老年人的运动应该要掌握好细胞破坏与细胞重建的平衡关系，过度紧张、过度训练、过度疲劳，都是有悖科学的。, 百拇医药(王卓伟 摘自人民网)
陈大夫有一个“蜡烛理论”：如果一个人能活100岁的话，七八十岁已没有多少身体能量了，不能玩命地“燃烧”。激烈运动后，身体能量消耗尽了，新陈代谢跟不上，新的细胞产生不了，就会透支体能。这个年纪的人，身体还有多少“本钱”可用来透支呢？所以，少林拳对老年人不合适，太极拳适合。陈大夫认为，运动量以不喘、不难受为最好。喘的好处是能保证运动量，不断地提高体能；坏处是造成了缺氧，使一部分身体细胞坏死。锻炼的根本目的是把老的细胞去除掉，促使产生新的细胞。所以，老年人的运动应该要掌握好细胞破坏与细胞重建的平衡关系，过度紧张、过度训练、过度疲劳，都是有悖科学的。, 百拇医药(王卓伟 摘自人民网)