常写日记益处多
在对老年人的心理治疗中，“日记疗法”已显出很好的效果，特别是对有一定文化水平的老年人更加适合。
“日记疗法”对老人的失眠症、健忘症、轻微痴呆症、忧郁症等都有较好的疗效。
所谓“日记疗法”要求老年人每天只选一件自己感兴趣的事来记录，字数一般不超过500字，在早起后或入睡前来完成。日记的内容只记自己生活中最愉快的事情，如今天看到一条特别令人振奋的新闻或电视节目，或遇到一个老朋友，或吃到一种自己从来没吃过的好食品，或买了一件特别中意的衣物、用品等都可作为日记的内容来写。如果日记写得很短，还可以用毛笔以练书法的形式进行，并要求老人写完日记后念给老伴或儿女听，这样既锻炼了老人的思维能力又增强了他的愉悦心理。
年过70的再婚老年夫妻，俩人总是为一些生活琐事闹矛盾。后来他们接受医生的建议，回去后经常写日记，但不写生活中的矛盾，只写他们各自每天最愉快的事及内心的感受，然后双方再交换着读一读。两个月后，他们夫妻双方增进了了解，生活变得温馨愉快起来。
还有一位失眠的老人，吃安眠药也不能解决问题，十分苦恼。于是，他睡觉前坐在被窝里写日记，目标是每天写2000个字，往往是写到1000字左右他就睡着了。
对于有些反应迟钝、健忘甚至有些轻微痴呆的老人，则应该在早晨起来写日记，回忆昨天的事情，从而增强记忆力、思考能力。对于忧郁症患者来说，在日记中写现实中快乐的事情，可以使自己摆脱苦恼及一些不愉快的回忆。
当你写过一段日记后，反过来再去读它，那些愉快的“往事”就会激励你更加朝气蓬勃地投入到生活中。
(王 展), 百拇医药
“日记疗法”对老人的失眠症、健忘症、轻微痴呆症、忧郁症等都有较好的疗效。
所谓“日记疗法”要求老年人每天只选一件自己感兴趣的事来记录，字数一般不超过500字，在早起后或入睡前来完成。日记的内容只记自己生活中最愉快的事情，如今天看到一条特别令人振奋的新闻或电视节目，或遇到一个老朋友，或吃到一种自己从来没吃过的好食品，或买了一件特别中意的衣物、用品等都可作为日记的内容来写。如果日记写得很短，还可以用毛笔以练书法的形式进行，并要求老人写完日记后念给老伴或儿女听，这样既锻炼了老人的思维能力又增强了他的愉悦心理。
年过70的再婚老年夫妻，俩人总是为一些生活琐事闹矛盾。后来他们接受医生的建议，回去后经常写日记，但不写生活中的矛盾，只写他们各自每天最愉快的事及内心的感受，然后双方再交换着读一读。两个月后，他们夫妻双方增进了了解，生活变得温馨愉快起来。
还有一位失眠的老人，吃安眠药也不能解决问题，十分苦恼。于是，他睡觉前坐在被窝里写日记，目标是每天写2000个字，往往是写到1000字左右他就睡着了。
对于有些反应迟钝、健忘甚至有些轻微痴呆的老人，则应该在早晨起来写日记，回忆昨天的事情，从而增强记忆力、思考能力。对于忧郁症患者来说，在日记中写现实中快乐的事情，可以使自己摆脱苦恼及一些不愉快的回忆。
当你写过一段日记后，反过来再去读它，那些愉快的“往事”就会激励你更加朝气蓬勃地投入到生活中。
(王 展), 百拇医药