体力活动不足易诱发慢性病
卫生部疾病控制司非传染病预防控制管理处处长孔灵芝指出，慢性病不再是老年人的“专利”，已经影响到各种人群，尤其是中年人群。发展中国家77%的死亡率归因于慢性病，而体力活动不足是导致肥胖、高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中等多种慢性病发生的主要“元凶”之一。北京阜外医院心血管病研究所教授武阳丰发表报告说，与步行上下班者相比，坐车上下班者患超重/肥胖的风险增加了18%；与上班静坐时间比例小于30%的人相比，静坐时间超过60%者患超重/肥胖、高血脂、高胆固醇的风险分别增加了20%、32%和31%。
据北京大学公共卫生学院教授李可基介绍，体力活动是指能够引起能量消耗的任何身体活动。成年人每天的体力活动主要分为四个方面，即工作、出行交通方式(包括乘车等)、家务劳动、娱乐和体育锻炼。大量的科学研究证明，规律的体力活动可增强心肺功能，降低血压和血糖，抑制血栓形成，减低心脑血管疾病的发生率和死亡率，促进骨骼健康，加快脂肪代谢，缓解紧张、焦虑和抑郁等不良情绪，同时可以预防结肠癌、乳腺癌等。
那么，如何判断体力活动不足呢？中国医学科学院基础医学研究所教授杨功焕认为，一个人在一周内无任何活动，或一周活动少于3次，每次少于20分钟，即为不合格。“成年人的体力活动每增加1%，就可以为社会节省190万美元的医疗费用，”英国Loughborough大学的FionaBull博士忧虑地表示。她奉劝人们尽可能多地进行体力这样活动。 文/杨步月, http://www.100md.com
据北京大学公共卫生学院教授李可基介绍，体力活动是指能够引起能量消耗的任何身体活动。成年人每天的体力活动主要分为四个方面，即工作、出行交通方式(包括乘车等)、家务劳动、娱乐和体育锻炼。大量的科学研究证明，规律的体力活动可增强心肺功能，降低血压和血糖，抑制血栓形成，减低心脑血管疾病的发生率和死亡率，促进骨骼健康，加快脂肪代谢，缓解紧张、焦虑和抑郁等不良情绪，同时可以预防结肠癌、乳腺癌等。
那么，如何判断体力活动不足呢？中国医学科学院基础医学研究所教授杨功焕认为，一个人在一周内无任何活动，或一周活动少于3次，每次少于20分钟，即为不合格。“成年人的体力活动每增加1%，就可以为社会节省190万美元的医疗费用，”英国Loughborough大学的FionaBull博士忧虑地表示。她奉劝人们尽可能多地进行体力这样活动。 文/杨步月, http://www.100md.com