走出“节假日恐惧”
节假日里安排旅游度假、休闲娱乐，是很多人缓解工作紧张的有效方法。但有一些人每逢双休日或节假日就会不安、紧张甚至恐慌，情绪极不稳定，没有安全感，并伴有无能为力的痛苦感觉。h^uj, 百拇医药
28岁的业务主管杨阳?月时就有不安的感觉。随着时间的流逝，杨阳开始意识到自己不安的原因其实是因为“五一”长假即将来临……34岁的李曼是一家公司的部门经理。每到双休日，她就会莫名其妙地格外紧张、焦虑。可是工作十分忙碌的时候，她的焦虑却会自然减轻或消失。h^uj, 百拇医药
以上两位女性都是同事的眼中的“女强人”。可是，她们却无法面对内心的不安和恐慌，也不知到底该如何摆脱这种糟糕的生活状态。h^uj, 百拇医药
其实，这样的苦恼在现代社会中并不鲜见。有类似困惑的人大都不愿暴露自己的紧张和焦虑。他们通常无法确定自己的成就，并由于对孤独的恐惧而投身工作(带有明显强迫性质)，从而使自己的焦虑处于一种麻醉状态。当节假日没有了工作压力时，这样的人反而会感到恐慌和空虚。h^uj, 百拇医药
有类似心理状态的朋友不必焦虑，更没有必要刻意地掩饰自己的不安全感，可以将这种感受告诉家人，争取他们的理解和帮助。也可以去看心理医生，一同分析和反思，寻求这些让你痛苦的感受始于何时、何事。在此过程中逐渐发现这种心理的成因，并逐渐将其化解。同时，对于目前出现的状态不必过分自责，无论是自己还是家人的指责都会强化负面的心理状态或行为，甚至导致恶性循环。h^uj, 百拇医药
你可以尝试着将对工作的强迫性行为转为兴趣与爱好的培养，把对自我的关注转化成对周围美好事物的关注。比如，和家人一起在双休日创造有新意的娱乐活动，遇到长假与家人共同商量、策划活动安排，享受节日愉悦的心理体验。如果症状严重，可以请求专业心理医生的帮助，双管齐下，相信你很快就会摆脱节假日恐惧的心灵阴影。h^uj, 百拇医药
文/佳宜(佳宜 )
28岁的业务主管杨阳?月时就有不安的感觉。随着时间的流逝，杨阳开始意识到自己不安的原因其实是因为“五一”长假即将来临……34岁的李曼是一家公司的部门经理。每到双休日，她就会莫名其妙地格外紧张、焦虑。可是工作十分忙碌的时候，她的焦虑却会自然减轻或消失。h^uj, 百拇医药
以上两位女性都是同事的眼中的“女强人”。可是，她们却无法面对内心的不安和恐慌，也不知到底该如何摆脱这种糟糕的生活状态。h^uj, 百拇医药
其实，这样的苦恼在现代社会中并不鲜见。有类似困惑的人大都不愿暴露自己的紧张和焦虑。他们通常无法确定自己的成就，并由于对孤独的恐惧而投身工作(带有明显强迫性质)，从而使自己的焦虑处于一种麻醉状态。当节假日没有了工作压力时，这样的人反而会感到恐慌和空虚。h^uj, 百拇医药
有类似心理状态的朋友不必焦虑，更没有必要刻意地掩饰自己的不安全感，可以将这种感受告诉家人，争取他们的理解和帮助。也可以去看心理医生，一同分析和反思，寻求这些让你痛苦的感受始于何时、何事。在此过程中逐渐发现这种心理的成因，并逐渐将其化解。同时，对于目前出现的状态不必过分自责，无论是自己还是家人的指责都会强化负面的心理状态或行为，甚至导致恶性循环。h^uj, 百拇医药
你可以尝试着将对工作的强迫性行为转为兴趣与爱好的培养，把对自我的关注转化成对周围美好事物的关注。比如，和家人一起在双休日创造有新意的娱乐活动，遇到长假与家人共同商量、策划活动安排，享受节日愉悦的心理体验。如果症状严重，可以请求专业心理医生的帮助，双管齐下，相信你很快就会摆脱节假日恐惧的心灵阴影。h^uj, 百拇医药
文/佳宜(佳宜 )