引领时尚的养生法
在够酷、够炫、够奇特成为时尚的今天，连保健养生也出现许多新奇的方法。“吃得饱，身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替，走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动，而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众不同，这些方法独树一帜，但是这些方法却一样有事半功倍的保健功效，不妨你也试一试。
奇特保健八法
倒走：倒走能使全身的腰脊肌、膝关节周围的肌肉、韧带和股四头肌得到锻炼。
献血：研究者说，定期献血可使体内储存的铁处于轻度偏低水平，而少量缺铁可有效防止心脏病的发生。
唠叨：唠叨可使内心的忧愁苦闷得到发泄，从而使沉重的思想负担和精神压力得到缓冲或消除。
饥饿：肠中食物积滞易生毒，很多疾病甚至癌症均由此引起。一日或两日不进食，仅饮开水充饥的道家“辟谷”之术，其实就是饥饿疗法。
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赤足：由于人体大部分经络贯通两足底，故医学家认为，赤足走路有健身作用。
狂啸：披发狂啸，也是古人留传的一种独特的体内按摩健身法，可调气、生气、运气、养气，可健五脏，安抚情态。狂啸在清晨和夜晚为佳，清晨可吐尽五脏浊气，临睡前则可喊出丹田的内蕴力。
倒立：“拿大顶”倒立向来是僧侣的健身养心之法。倒立时全身血液加快涌入头部，可使大脑清晰，情趣大异。
遗忘：容易忘事，医学上称为健忘，是一种病态。但对老年人来讲，遗忘并不是一件坏事。因为遗忘有助于忘掉所有不幸的往事，可使人的心胸豁达、开朗乐观，有利于健康长寿。
精彩推荐
“怪走”健康路
活动活动，人活着，就要运动。人们在行走运动中，只知慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，做多种姿势行走的运动，对养生健身、祛病延年更有裨益。
, 百拇医药
横向行走 像毛蟹样横向爬行，先向左再向右移动步伐进行横向行走运动，也具有预防和治疗神经功能失调的作用。
八字行走 分内八字或外八字。一般人的行走多采取外八字或直线前行，也可采取内八字姿势行走，可养精愉悦，消除疲劳。
爬着行走 体位下蹲，两手着地，背部与地面略呈平行，像动物一样行走，手爬脚蹬，缓缓前行。可增加头部的供血容量，减轻心脏负担和减轻椎体垂直的压力，对颈椎病、腰椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等疾病均有特效。
脚尖行走 将足跟提起用脚尖走路，像芭蕾舞演员的步态，可促使脚心与小腿后侧的肌群紧张度增加，有利于三阴经络的疏通。
脚跟行走 又称竞走，跷起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节身体平衡，并可增强锻炼小腿前侧的伸肌群，有利于疏通三阳经络的功能。
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回族人的节食与长寿养生
全国第三、四次人口普查发现，宁夏的百岁老人有55人，其中回族就有48人。全国每百万人口中拥有百岁以上的老人约5.67人，而宁夏则为10.31人，超过全国平均水平。
通过调查了解到，宁夏长寿老人的共同特点是早起、节食、喜饮茶、讲卫生。这些老人每天只吃两顿饭，每顿一小碗。“饭吃八成饱，到老肠胃好”，这是他们的养生经验。众所周知，回族老人嗜茶如命，回族老人喝茶非常讲究，他们一般喝“白糖青茶”、“红糖砖茶”、“三香茶”、“五珍茶”、“八宝盖碗茶”。这些茶的配料通常是茶叶、红枣、红糖、枸杞、核桃仁、葡萄干、桂圆肉、果干、芝麻之类。这些干果中有很多是延年益寿的“养生果”，经常喝它有提气补虚的保健作用。
回族老人有不吃夜饭的习惯。他们说：“夜饭少一口，活到九十九”，“吃饭就睡觉，犹如吃毒药。”这些哲理性很强的谚语，一针见血地指出了夜食和过量进食的害处。
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回族的节食来源于伊斯兰教教规。据史书记载，伊斯兰教创始人穆罕默德在公元623年率兵征战时，在浩瀚的大沙漠里遭遇断粮缺水的困境，战士们靠着坚韧的毅力和必胜的信心，战胜了强大的敌人。为了让大家永远记住这创业的艰辛，教法规定每年希吉莱历九月为“赖买丹月”(斋月)，为期一个月，作为伊斯兰教的“天命五功”之一。凡穆斯林，除孕妇、病人、儿童外，不分男女都要“封斋”，“鸡鸣而食，星灿而开”，忍受饥饿和干渴的痛苦，体会人生创业的艰难，磨练在逆境中战胜困难的意志。
现代医学家认为，在一定时间内节食，改变一个人的饮食习惯，清除减少滞留在肠腔内和血液中的有害物质，可收到清肠利便、醒脑宽胸的效果。回族的“不吸烟，不饮酒，能活九十九”、“多吃蔬菜少吃肉，粗米淡饭能长寿”、“大便通，一身轻”等宝贵的养生经验都值得借鉴。, http://www.100md.com
奇特保健八法
倒走：倒走能使全身的腰脊肌、膝关节周围的肌肉、韧带和股四头肌得到锻炼。
献血：研究者说，定期献血可使体内储存的铁处于轻度偏低水平，而少量缺铁可有效防止心脏病的发生。
唠叨：唠叨可使内心的忧愁苦闷得到发泄，从而使沉重的思想负担和精神压力得到缓冲或消除。
饥饿：肠中食物积滞易生毒，很多疾病甚至癌症均由此引起。一日或两日不进食，仅饮开水充饥的道家“辟谷”之术，其实就是饥饿疗法。
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赤足：由于人体大部分经络贯通两足底，故医学家认为，赤足走路有健身作用。
狂啸：披发狂啸，也是古人留传的一种独特的体内按摩健身法，可调气、生气、运气、养气，可健五脏，安抚情态。狂啸在清晨和夜晚为佳，清晨可吐尽五脏浊气，临睡前则可喊出丹田的内蕴力。
倒立：“拿大顶”倒立向来是僧侣的健身养心之法。倒立时全身血液加快涌入头部，可使大脑清晰，情趣大异。
遗忘：容易忘事，医学上称为健忘，是一种病态。但对老年人来讲，遗忘并不是一件坏事。因为遗忘有助于忘掉所有不幸的往事，可使人的心胸豁达、开朗乐观，有利于健康长寿。
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活动活动，人活着，就要运动。人们在行走运动中，只知慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，做多种姿势行走的运动，对养生健身、祛病延年更有裨益。
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横向行走 像毛蟹样横向爬行，先向左再向右移动步伐进行横向行走运动，也具有预防和治疗神经功能失调的作用。
八字行走 分内八字或外八字。一般人的行走多采取外八字或直线前行，也可采取内八字姿势行走，可养精愉悦，消除疲劳。
爬着行走 体位下蹲，两手着地，背部与地面略呈平行，像动物一样行走，手爬脚蹬，缓缓前行。可增加头部的供血容量，减轻心脏负担和减轻椎体垂直的压力，对颈椎病、腰椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等疾病均有特效。
脚尖行走 将足跟提起用脚尖走路，像芭蕾舞演员的步态，可促使脚心与小腿后侧的肌群紧张度增加，有利于三阴经络的疏通。
脚跟行走 又称竞走，跷起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节身体平衡，并可增强锻炼小腿前侧的伸肌群，有利于疏通三阳经络的功能。
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回族人的节食与长寿养生
全国第三、四次人口普查发现，宁夏的百岁老人有55人，其中回族就有48人。全国每百万人口中拥有百岁以上的老人约5.67人，而宁夏则为10.31人，超过全国平均水平。
通过调查了解到，宁夏长寿老人的共同特点是早起、节食、喜饮茶、讲卫生。这些老人每天只吃两顿饭，每顿一小碗。“饭吃八成饱，到老肠胃好”，这是他们的养生经验。众所周知，回族老人嗜茶如命，回族老人喝茶非常讲究，他们一般喝“白糖青茶”、“红糖砖茶”、“三香茶”、“五珍茶”、“八宝盖碗茶”。这些茶的配料通常是茶叶、红枣、红糖、枸杞、核桃仁、葡萄干、桂圆肉、果干、芝麻之类。这些干果中有很多是延年益寿的“养生果”，经常喝它有提气补虚的保健作用。
回族老人有不吃夜饭的习惯。他们说：“夜饭少一口，活到九十九”，“吃饭就睡觉，犹如吃毒药。”这些哲理性很强的谚语，一针见血地指出了夜食和过量进食的害处。
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回族的节食来源于伊斯兰教教规。据史书记载，伊斯兰教创始人穆罕默德在公元623年率兵征战时，在浩瀚的大沙漠里遭遇断粮缺水的困境，战士们靠着坚韧的毅力和必胜的信心，战胜了强大的敌人。为了让大家永远记住这创业的艰辛，教法规定每年希吉莱历九月为“赖买丹月”(斋月)，为期一个月，作为伊斯兰教的“天命五功”之一。凡穆斯林，除孕妇、病人、儿童外，不分男女都要“封斋”，“鸡鸣而食，星灿而开”，忍受饥饿和干渴的痛苦，体会人生创业的艰难，磨练在逆境中战胜困难的意志。
现代医学家认为，在一定时间内节食，改变一个人的饮食习惯，清除减少滞留在肠腔内和血液中的有害物质，可收到清肠利便、醒脑宽胸的效果。回族的“不吸烟，不饮酒，能活九十九”、“多吃蔬菜少吃肉，粗米淡饭能长寿”、“大便通，一身轻”等宝贵的养生经验都值得借鉴。, http://www.100md.com