沉思冥想也可健身
在各种健身方法中，有一种简单、不花费用的方法——沉思冥想。
一位神经衰弱者，整天全身疼痛，多种检查无阳性体征，服用中西药均无效果。后来医生每天给病人出几道数学题或一篇作文让其完成，10天以后，病人睡眠安稳，疼痛消失。医生说，这是通过沉思冥想，引导患者对有关事物进行思考，以摆脱病态情绪，从而增进健康。
美国一些医学专家研究发现，沉思冥想有助于身心健康，甚至有助于治愈重病。美国耶鲁大学医学教授伯尼·塞格尔认为，沉思冥想可以治疗心脏病、关节炎等多种疾病，甚至可以治愈和预防艾滋病和癌症。哈佛大学的医学专家赫伯特·本森也说，沉思冥想带来的完全松弛，是对抗疾病的一种强有力的工具。紧张会降低免疫系统的功能,沉思冥想则会减缓身体的紧张。
实践表明，沉思冥想确是一种有效的健身手段。经常有意识地沉思冥想，可以起到一定的防病健身效果。
作为保健手段，沉思冥想的通常做法是：背靠椅上，头部或靠或斜，顺其自然，闭目静思。所思所想最好是以往的愉快事情，也可是大自然美好的风光。沉思冥想每天可进行2~3次，早餐前和睡前做效果更佳。
沉思冥想不再是思想家、哲学家的专利,普通人若想活得健康、活得长寿，就该多沉思冥想。 (张汝雅), 百拇医药
一位神经衰弱者，整天全身疼痛，多种检查无阳性体征，服用中西药均无效果。后来医生每天给病人出几道数学题或一篇作文让其完成，10天以后，病人睡眠安稳，疼痛消失。医生说，这是通过沉思冥想，引导患者对有关事物进行思考，以摆脱病态情绪，从而增进健康。
美国一些医学专家研究发现，沉思冥想有助于身心健康，甚至有助于治愈重病。美国耶鲁大学医学教授伯尼·塞格尔认为，沉思冥想可以治疗心脏病、关节炎等多种疾病，甚至可以治愈和预防艾滋病和癌症。哈佛大学的医学专家赫伯特·本森也说，沉思冥想带来的完全松弛，是对抗疾病的一种强有力的工具。紧张会降低免疫系统的功能,沉思冥想则会减缓身体的紧张。
实践表明，沉思冥想确是一种有效的健身手段。经常有意识地沉思冥想，可以起到一定的防病健身效果。
作为保健手段，沉思冥想的通常做法是：背靠椅上，头部或靠或斜，顺其自然，闭目静思。所思所想最好是以往的愉快事情，也可是大自然美好的风光。沉思冥想每天可进行2~3次，早餐前和睡前做效果更佳。
沉思冥想不再是思想家、哲学家的专利,普通人若想活得健康、活得长寿，就该多沉思冥想。 (张汝雅), 百拇医药