脚踩健康路
只要长期坚持体育锻炼，哪项运动对人的身心健康都有益。至于选择哪项运动、采取什么方法，就要因人而异。
退休后，我动则走步、慢跑、打太极拳；静则读书背诗词、学英语背单词、练书法。调节互补体力与脑力之间的关系，每天感到生活充实，精神饱满，干家务活勤快，赶上稍重的体力活不发怵。譬如，每年入冬买的大葱，一捆二十多斤重，我能一口气扛或抱上五层楼。邻居们见了羡慕地说：瞧人家老孙奔七十的人了，腿脚还是那么灵便!
经过几年锻炼的实践，我感觉对身心健康益处大的是——踩石头子路。
过去，常听人说踩石头子路有益于身体健康。恰好2002年我们小区的街心花园铺建了一条长四十多米的石头子路，开始有许多人踩，时间长了，踩的人少了。近三年来我一直坚持踩。夏天光着脚踩四十多分钟，来回二十趟左右。冬天穿着鞋踩，时间长些，趟数多点。边踩边用手梳理头发，三百至六百次，并适当按摩太阳穴。
踩了近三年的石头子路后，我感觉身心都发生了一些细微的变化，归纳有三点：其一，没踩石头子路前，经常是每个晚上一个觉，夜里醒了或小便后，睡不着的时候多。现在夜里醒了或小便后，照睡不误。秋后冬初上床脚暖得快，沾枕头就着。其二，平时我与同等水平的人下棋，胜负率基本均等。每次踩完石头子路再下棋，感觉头脑清醒，思路灵敏，胜率较高。其三，每次写完两个小时书法，总感觉眼睛发涩。如果放下笔，到花园去踩几趟石头子路后，眼睛看东西立马感到清晰。
夏天光着脚踩石头子路，有许多人，特别是老年朋友关心地问我，脚疼不疼，身体有什么反应或好处？我都如实地说出自己的体验。练个半月就想立竿见影，显然是不现实的，即使踩时间长了，每个人的收益也不等同。如今，各个公园都铺有石头子路，个别小区也有，有毅力与决心的老年朋友不妨试试，有时健康之路就在我们脚下。, http://www.100md.com
退休后，我动则走步、慢跑、打太极拳；静则读书背诗词、学英语背单词、练书法。调节互补体力与脑力之间的关系，每天感到生活充实，精神饱满，干家务活勤快，赶上稍重的体力活不发怵。譬如，每年入冬买的大葱，一捆二十多斤重，我能一口气扛或抱上五层楼。邻居们见了羡慕地说：瞧人家老孙奔七十的人了，腿脚还是那么灵便!
经过几年锻炼的实践，我感觉对身心健康益处大的是——踩石头子路。
过去，常听人说踩石头子路有益于身体健康。恰好2002年我们小区的街心花园铺建了一条长四十多米的石头子路，开始有许多人踩，时间长了，踩的人少了。近三年来我一直坚持踩。夏天光着脚踩四十多分钟，来回二十趟左右。冬天穿着鞋踩，时间长些，趟数多点。边踩边用手梳理头发，三百至六百次，并适当按摩太阳穴。
踩了近三年的石头子路后，我感觉身心都发生了一些细微的变化，归纳有三点：其一，没踩石头子路前，经常是每个晚上一个觉，夜里醒了或小便后，睡不着的时候多。现在夜里醒了或小便后，照睡不误。秋后冬初上床脚暖得快，沾枕头就着。其二，平时我与同等水平的人下棋，胜负率基本均等。每次踩完石头子路再下棋，感觉头脑清醒，思路灵敏，胜率较高。其三，每次写完两个小时书法，总感觉眼睛发涩。如果放下笔，到花园去踩几趟石头子路后，眼睛看东西立马感到清晰。
夏天光着脚踩石头子路，有许多人，特别是老年朋友关心地问我，脚疼不疼，身体有什么反应或好处？我都如实地说出自己的体验。练个半月就想立竿见影，显然是不现实的，即使踩时间长了，每个人的收益也不等同。如今，各个公园都铺有石头子路，个别小区也有，有毅力与决心的老年朋友不妨试试，有时健康之路就在我们脚下。, http://www.100md.com