现代“文明病”逼近我们的生活
何为现代“文明病”
现代人的“文明病”并非由细菌或病毒所引起的而是一种由生活上的压力与紧张，以及营养的失调，再加上缺乏运动，长久累积而来的代谢病。
现代“文明病”分为：“结构病”、“能量过剩病”和“神经和精神疾病”。
一、“结构病”：是人的身体结构(骨骼、肌肉、韧带、关节)由于长期缺乏力的刺激或者受到的力的刺激不合理所引发的一类疾病。这类疾病又可分为三个种类：1、人类脊柱疾病，主要有颈椎病、腰椎间盘突出症；2、人类关节疾病，主要有膑骨软化、股骨头疾病、肩周炎；3、人类骨骼疾病，主要有骨质疏松。
二、“能量过剩病”：是人体长期能量摄入相对过剩所引发的一类疾病。这类疾病又可分为：1、心脑血管疾病，2、肥胖及脂肪肝，3、糖尿病。
三、“神经和精神疾病”：是由于精神压力过重、缺乏必要的身体运动调节而引发的精神或神经疾病。
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高血压、高血脂、高血糖……每年体检完，许多平时忙于工作的人都会发现自己的健康亮起了红灯，添了一些本不属于他这个年龄段才有的疾病；电脑手、抑郁症、空调病……当我们在享受现代文明时，一些现代“文明病”也正在逼近我们的生活。
在山西省一家出版社工作的李女士因每天忙于工作，整天精神和体力都处于紧张状态，经常感到身体极度疲劳和头痛。山西省太原心理咨询中心刘建平主任告诉记者，长此以往，会产生慢性疲劳综合症：有时会出现类似感冒的症状，如喉痛、淋巴结肿胀、低热、肌痛、关节痛等；初期精神症状表现为头晕、失眠、精神紧张、注意力不集中、脑中常被一些事务纠缠而不能解脱、易怒、性欲减退等；后期则表现为嗜睡、记忆力降低、反应迟钝、忧郁、便秘等。
在医院CT室工作的一位医生告诉记者，许多常见于中老年人的脑出血现在也在很多中青年人中出现，我们室就不断地有30岁左右的人来做检查，很多都是脑出血。
调查资料显示，目前亚健康状态年龄已明显危及30岁以下的年轻人，这一人群中有33.5%的人开始患有不同程度的某种疾病。肿瘤检测发现的疑似致癌人群虽占比率不高，但大都明显不重视相关癌症筛查，潜在漏检人群应予重视。
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记者在采访中了解到，近年来，随着人们生活水平的逐步提高，一些与贫困病不同的现代“文明病”也大量出现，对人们健康构成严重威胁。据悉，目前高血压、高血脂、高血糖、糖尿病等病症为代表的现代“文明病”已家喻户晓、司空见惯，同时，电脑病、空调病、肥胖病、亚健康等现代“文明病”的发病率正逐年上升，发病群体的平均年龄越来越低；个体同时患几种病的也呈现越来越多的趋势。这种现代“文明病”，既反映了居民生活水平的提高和工作节奏的加快，也表明居民膳食结构不尽合理，而且与吸烟、酗酒、缺少运动等行为相关。
“文明病”诱因：吃得多，动得少
为何人们的生活条件越来越好，而患病的几率却越来越高呢？简而言之，就是吃得多，动得少，从而导致能量过剩。
首先，人体每时每刻都在进行新陈代谢，依靠进食而获取构成人们身体的物质和维持生命活动所需要的能量。谁都知道，人不吃饭会饿，能量摄入不足，会影响健康，甚至患病。人们却很少知道，能量过剩也会影响健康，也会患病。只有当摄入的物质和能量与人体的需要基本相等时人才会健康。
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其次，据专家介绍，人类几百万年来强大的遗传惯性与几十年来人体力学环境突变这样的一对矛盾，产生了由于体力劳动不足而引发的各种现代“文明病”。几百万年以来人类是靠体力劳动来生存和发展的，人类遗传的惯性方向就是让人体保持适应繁重的体力劳动状态。也就是说，人类的生产方式是以肌肉收缩为本质特征的体力劳动。
直到有一天蒸汽机来到了人间，工业革命使人类进入了现代化，为体力劳动而设计的躯体却“撂了荒”。在体力劳动过程中人体的骨骼、肌肉、韧带和关节每时每刻都受到力的刺激，肌肉的每一次收缩活动都伴随着以燃烧血糖为物质基础的能量代谢，同时人体的肌肉和皮肤内的力学传感元件也在每时每刻向大脑传递运动和感觉信息。而在现代生活中，这一切都变得微乎其微，人们处在了另一种生理状态中。
而事实上，在另一方面，人类在近5万年中身体结构和机能却几乎没有什么显著变异。这就造成了人类几百万年来强大的遗传惯性与几十年来人体力学环境突变这样的一对矛盾，结果就产生了由于体力劳动不足而引发的各种“文明”疾病。
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再次，社会的进步，工作的紧张，竞争的激烈，给现代社会里的人们构成了巨大的压力。这样强大的压力是人类的祖先们所不能想象的。现代人类在努力地适应这样的生活和工作环境，适应不了时人的精神和神经系统就可能出现问题。过量的神经压力对人的身体和神经都是有害的，而体育手段可以用来缓解神经压力，且十分有效。
总之，现代“文明病”其产生的土壤在于高度现代化的社会带给人们的舒适生活环境和懒惰的生活方式。
治本之策：平衡膳食合理运动
现代“文明病”的泛滥，在于现代人不健康的生活方式，正如1997年世界卫生组织发表的——“沙发、土豆文化威胁人们健康”。全国十大首席健康教育专家赵霖教授指出，解决现代“文明病”的治本之策在于，告别不健康的生活方式，平衡膳食，合理运动。
长期缺乏锻炼，不仅使人的身体器官严重退化，引发各种身体疾病，而且使人在高度紧张的社会中所承受的压力得不到及时缓解，以至于发生神经和精神疾病。而在做机械运动时能消耗掉我们所吃下的一部分能量；同时，在运动过程中产生多余热量，再通过散热而消耗掉更多能量；另外，运动后人体因保持一段时间的较高新陈代谢率而消耗掉更多能量。仅仅从平衡人体能量代谢的角度看，健身运动对于保证人类健康来讲也是无比重要的。在适度运动的同时，要对生活、工作时间做合理的调整，适当增加休息和睡眠时间，注意劳逸结合。
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而一些“文明病”，如高血脂症、脑动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、慢性胃炎、胆石症、肥胖症等，其产生与人们饮食不合理有很大关系，因此，合理安排膳食对预防这些“文明病”，对于维护人体的健康具有决定性的作用。
对白领一族来说，是最缺维生素的，终日在室内工作，运动少，接受阳光少，易发生维生素D不足、饮食搭配不合理，食物单调，三餐分配不合理，钙、铁、锌等摄入不足。维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C的摄入不足。这些维生素影响着钙的吸收和利用，影响骨骼钙的储存量，也影响着视觉、味觉和神经系统的功能，长期可影响胃肠和心脑血管的功能，机体抵抗力也下降，这样不仅影响工作质量，健康质量也会逐步下降。白领族人要保持旺盛的精力、敏捷的思维和健美的体魄，请接受以下建议：生活节奏快而不乱；三餐保证巧安排，食物多样不挑食；鸡鸭鱼肉要适量；蔬菜水果餐餐有；不劝烟酒自斟酌；忙里偷闲跑跑步；阳光雨露保健康。
专家建议，一定要摈弃健康的误区，即胖了可以吃减肥药，血管堵了可以用药物疏通。经验证明，靠打针吃药维持不了身体健康，若要有强壮的体魄，加强体育锻炼、平衡膳食才是最好的办法。
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是文明的进步还是健康的退步
随着时代的发展、科技文明的进步，医疗水平也在不断地提高，但一个不可否认的事实是，与过去相比，人们的寿命越来越长了，但是过去一些很少见的疾病现在却越来越多了。
今年27岁，现在北京一家建筑公司工作的王军毕业3年后便与女朋友一起贷款买了一辆车，尽管每月还贷还掉他近1/3的工资，但每天开着自己的车上下班让他在享受方便的同时也感觉到地位的提高，“再也不用去挤公交与地铁了，感觉生活档次也提高了不少”。但让他闹心的是，因为作息时间不规律及同事们之间激烈的竞争，上学时从没有过的失眠、头疼、经常感觉乏力等症状不时地“光顾”他，而在今年单位的体检中，他被检查出高血脂。据北京安贞医院公布的其历时10年在70万人中进行的一项调查结果显示：脑梗塞、脑出血等急性脑猝死，35岁年龄组的男女发病率分别增加了136%和220%；急性冠心病，45～49岁年龄组的男性增加了50%，55～59岁年龄组的女性增加了32%。同时，青年心理与健康问题越来越突出，心脏病发病年龄降至30岁。
专家指出，虽然医学与医疗科技大大地改善了我们的健康状况，免于被传染病危害，延长了我们的寿命，但文明的进步也带来了危害健康的因素。科技的发达造就了人类的文明，在给人们的生活带来很多便利、使人们在享受文明成果的同时，却渐渐地忽略了人体活动的本能需求，这也导致了现代“文明病”的增多。, http://www.100md.com
现代人的“文明病”并非由细菌或病毒所引起的而是一种由生活上的压力与紧张，以及营养的失调，再加上缺乏运动，长久累积而来的代谢病。
现代“文明病”分为：“结构病”、“能量过剩病”和“神经和精神疾病”。
一、“结构病”：是人的身体结构(骨骼、肌肉、韧带、关节)由于长期缺乏力的刺激或者受到的力的刺激不合理所引发的一类疾病。这类疾病又可分为三个种类：1、人类脊柱疾病，主要有颈椎病、腰椎间盘突出症；2、人类关节疾病，主要有膑骨软化、股骨头疾病、肩周炎；3、人类骨骼疾病，主要有骨质疏松。
二、“能量过剩病”：是人体长期能量摄入相对过剩所引发的一类疾病。这类疾病又可分为：1、心脑血管疾病，2、肥胖及脂肪肝，3、糖尿病。
三、“神经和精神疾病”：是由于精神压力过重、缺乏必要的身体运动调节而引发的精神或神经疾病。
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高血压、高血脂、高血糖……每年体检完，许多平时忙于工作的人都会发现自己的健康亮起了红灯，添了一些本不属于他这个年龄段才有的疾病；电脑手、抑郁症、空调病……当我们在享受现代文明时，一些现代“文明病”也正在逼近我们的生活。
在山西省一家出版社工作的李女士因每天忙于工作，整天精神和体力都处于紧张状态，经常感到身体极度疲劳和头痛。山西省太原心理咨询中心刘建平主任告诉记者，长此以往，会产生慢性疲劳综合症：有时会出现类似感冒的症状，如喉痛、淋巴结肿胀、低热、肌痛、关节痛等；初期精神症状表现为头晕、失眠、精神紧张、注意力不集中、脑中常被一些事务纠缠而不能解脱、易怒、性欲减退等；后期则表现为嗜睡、记忆力降低、反应迟钝、忧郁、便秘等。
在医院CT室工作的一位医生告诉记者，许多常见于中老年人的脑出血现在也在很多中青年人中出现，我们室就不断地有30岁左右的人来做检查，很多都是脑出血。
调查资料显示，目前亚健康状态年龄已明显危及30岁以下的年轻人，这一人群中有33.5%的人开始患有不同程度的某种疾病。肿瘤检测发现的疑似致癌人群虽占比率不高，但大都明显不重视相关癌症筛查，潜在漏检人群应予重视。
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记者在采访中了解到，近年来，随着人们生活水平的逐步提高，一些与贫困病不同的现代“文明病”也大量出现，对人们健康构成严重威胁。据悉，目前高血压、高血脂、高血糖、糖尿病等病症为代表的现代“文明病”已家喻户晓、司空见惯，同时，电脑病、空调病、肥胖病、亚健康等现代“文明病”的发病率正逐年上升，发病群体的平均年龄越来越低；个体同时患几种病的也呈现越来越多的趋势。这种现代“文明病”，既反映了居民生活水平的提高和工作节奏的加快，也表明居民膳食结构不尽合理，而且与吸烟、酗酒、缺少运动等行为相关。
“文明病”诱因：吃得多，动得少
为何人们的生活条件越来越好，而患病的几率却越来越高呢？简而言之，就是吃得多，动得少，从而导致能量过剩。
首先，人体每时每刻都在进行新陈代谢，依靠进食而获取构成人们身体的物质和维持生命活动所需要的能量。谁都知道，人不吃饭会饿，能量摄入不足，会影响健康，甚至患病。人们却很少知道，能量过剩也会影响健康，也会患病。只有当摄入的物质和能量与人体的需要基本相等时人才会健康。
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其次，据专家介绍，人类几百万年来强大的遗传惯性与几十年来人体力学环境突变这样的一对矛盾，产生了由于体力劳动不足而引发的各种现代“文明病”。几百万年以来人类是靠体力劳动来生存和发展的，人类遗传的惯性方向就是让人体保持适应繁重的体力劳动状态。也就是说，人类的生产方式是以肌肉收缩为本质特征的体力劳动。
直到有一天蒸汽机来到了人间，工业革命使人类进入了现代化，为体力劳动而设计的躯体却“撂了荒”。在体力劳动过程中人体的骨骼、肌肉、韧带和关节每时每刻都受到力的刺激，肌肉的每一次收缩活动都伴随着以燃烧血糖为物质基础的能量代谢，同时人体的肌肉和皮肤内的力学传感元件也在每时每刻向大脑传递运动和感觉信息。而在现代生活中，这一切都变得微乎其微，人们处在了另一种生理状态中。
而事实上，在另一方面，人类在近5万年中身体结构和机能却几乎没有什么显著变异。这就造成了人类几百万年来强大的遗传惯性与几十年来人体力学环境突变这样的一对矛盾，结果就产生了由于体力劳动不足而引发的各种“文明”疾病。
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总之，现代“文明病”其产生的土壤在于高度现代化的社会带给人们的舒适生活环境和懒惰的生活方式。
治本之策：平衡膳食合理运动
现代“文明病”的泛滥，在于现代人不健康的生活方式，正如1997年世界卫生组织发表的——“沙发、土豆文化威胁人们健康”。全国十大首席健康教育专家赵霖教授指出，解决现代“文明病”的治本之策在于，告别不健康的生活方式，平衡膳食，合理运动。
长期缺乏锻炼，不仅使人的身体器官严重退化，引发各种身体疾病，而且使人在高度紧张的社会中所承受的压力得不到及时缓解，以至于发生神经和精神疾病。而在做机械运动时能消耗掉我们所吃下的一部分能量；同时，在运动过程中产生多余热量，再通过散热而消耗掉更多能量；另外，运动后人体因保持一段时间的较高新陈代谢率而消耗掉更多能量。仅仅从平衡人体能量代谢的角度看，健身运动对于保证人类健康来讲也是无比重要的。在适度运动的同时，要对生活、工作时间做合理的调整，适当增加休息和睡眠时间，注意劳逸结合。
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而一些“文明病”，如高血脂症、脑动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、慢性胃炎、胆石症、肥胖症等，其产生与人们饮食不合理有很大关系，因此，合理安排膳食对预防这些“文明病”，对于维护人体的健康具有决定性的作用。
对白领一族来说，是最缺维生素的，终日在室内工作，运动少，接受阳光少，易发生维生素D不足、饮食搭配不合理，食物单调，三餐分配不合理，钙、铁、锌等摄入不足。维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C的摄入不足。这些维生素影响着钙的吸收和利用，影响骨骼钙的储存量，也影响着视觉、味觉和神经系统的功能，长期可影响胃肠和心脑血管的功能，机体抵抗力也下降，这样不仅影响工作质量，健康质量也会逐步下降。白领族人要保持旺盛的精力、敏捷的思维和健美的体魄，请接受以下建议：生活节奏快而不乱；三餐保证巧安排，食物多样不挑食；鸡鸭鱼肉要适量；蔬菜水果餐餐有；不劝烟酒自斟酌；忙里偷闲跑跑步；阳光雨露保健康。
专家建议，一定要摈弃健康的误区，即胖了可以吃减肥药，血管堵了可以用药物疏通。经验证明，靠打针吃药维持不了身体健康，若要有强壮的体魄，加强体育锻炼、平衡膳食才是最好的办法。
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随着时代的发展、科技文明的进步，医疗水平也在不断地提高，但一个不可否认的事实是，与过去相比，人们的寿命越来越长了，但是过去一些很少见的疾病现在却越来越多了。
今年27岁，现在北京一家建筑公司工作的王军毕业3年后便与女朋友一起贷款买了一辆车，尽管每月还贷还掉他近1/3的工资，但每天开着自己的车上下班让他在享受方便的同时也感觉到地位的提高，“再也不用去挤公交与地铁了，感觉生活档次也提高了不少”。但让他闹心的是，因为作息时间不规律及同事们之间激烈的竞争，上学时从没有过的失眠、头疼、经常感觉乏力等症状不时地“光顾”他，而在今年单位的体检中，他被检查出高血脂。据北京安贞医院公布的其历时10年在70万人中进行的一项调查结果显示：脑梗塞、脑出血等急性脑猝死，35岁年龄组的男女发病率分别增加了136%和220%；急性冠心病，45～49岁年龄组的男性增加了50%，55～59岁年龄组的女性增加了32%。同时，青年心理与健康问题越来越突出，心脏病发病年龄降至30岁。
专家指出，虽然医学与医疗科技大大地改善了我们的健康状况，免于被传染病危害，延长了我们的寿命，但文明的进步也带来了危害健康的因素。科技的发达造就了人类的文明，在给人们的生活带来很多便利、使人们在享受文明成果的同时，却渐渐地忽略了人体活动的本能需求，这也导致了现代“文明病”的增多。, http://www.100md.com