不妨打打保龄球
近来，有的人下班以后、双休日里，结伴去打几局保龄球，已成为娱乐休闲的新时尚。
保龄球是一种适合不同年龄、体力状况者参加的体育运动，它运动规则简单、学习较容易、场地环境好、伤害事故少，竞赛不十分剧烈，因此深受人们喜爱。
保龄球的运动量虽然不大，但全身肌肉都参与了活动。保龄球运动能使神经系统得到锻炼，提高神经工作强度、均衡性和灵活性，从而使神经系统在紧张的工作中获得充分的能量物质保证，通过运动可以使头脑清醒、思想敏捷和消除疲劳。
不过，打保龄球应避免时间过长，在开始运动前应换好软底鞋，做几节简单的热身体操，使即将投入运动的肌肉、关节先“试运转”一下。有些人在打保龄球以后会感到手腕疼痛或者投掷手的肘外侧有疼痛等现象，这主要是出手姿势不正确，球太重或者投掷次数过多而产生的疲劳性损伤。保龄球的重量一般分8、9、10、11、12磅5种，为了避免疲劳性损伤，首先要按自己的体力和臂力来选择球的重量。初学者选球的重量以不超过自己体重的1/10为限，每次运动后要主动活动手指，以改善局部血液循环。, 百拇医药(吕斌)
保龄球是一种适合不同年龄、体力状况者参加的体育运动，它运动规则简单、学习较容易、场地环境好、伤害事故少，竞赛不十分剧烈，因此深受人们喜爱。
保龄球的运动量虽然不大，但全身肌肉都参与了活动。保龄球运动能使神经系统得到锻炼，提高神经工作强度、均衡性和灵活性，从而使神经系统在紧张的工作中获得充分的能量物质保证，通过运动可以使头脑清醒、思想敏捷和消除疲劳。
不过，打保龄球应避免时间过长，在开始运动前应换好软底鞋，做几节简单的热身体操，使即将投入运动的肌肉、关节先“试运转”一下。有些人在打保龄球以后会感到手腕疼痛或者投掷手的肘外侧有疼痛等现象，这主要是出手姿势不正确，球太重或者投掷次数过多而产生的疲劳性损伤。保龄球的重量一般分8、9、10、11、12磅5种，为了避免疲劳性损伤，首先要按自己的体力和臂力来选择球的重量。初学者选球的重量以不超过自己体重的1/10为限，每次运动后要主动活动手指，以改善局部血液循环。, 百拇医药(吕斌)