活过九十岁 共同特点多
国际自然医学会的专家历时5年，在对近百位90岁以上的老人调查访问中发现，他们的许多特点竟惊人地相似。1.没有出现老年痴呆症。2.在中年时未遭受重大疾病。3.生理上特征表现为：身材中等，平均身高男性为1.71米，女性为1.57米；体重不过重或过轻，而且在年老以后，体重变化小，肌肉张力强；皮肤不过早老化；握力佳；在80岁左右仍能骑自行车并经常运动。4.天赋较高，聪明，对时事相当感兴趣，理解力高且拥有良好的记忆力。5.无忧无虑。6.独立自主，很少为难或强迫自己。他们的共同特点是退休较晚。7.不会过多关注讨论死亡话题。8.懂得享受生活，个性乐观且有幽默感，容易感到愉快和满足，能够发现别人不容易发现的美好的事物。9.适应力极强。10.少数人都有喝茶的习惯。11.一生中使用药物量很少。12.饮食有度，但乐意尝用新的食物；从不偏食，饮食习惯保持蛋白质含量高而脂肪含量低。13.都有早睡早起的习惯，平均睡眠时间为6-7小时，而且有充足的休息时间。14.喝酒都是浅尝小酌。15.爱好广泛，但有节制。, http://www.100md.com(王卓伟 摘自《中老年保健》)