孕妇别缠上便秘6招教你孕期通畅
有些妇女怀孕后容易出现偏食，有的出现妊娠反应，恶心，呕吐，进食明显减少。这都会减少对结肠的刺激，肠蠕动减弱，导致排便功能障碍。也有的妇女妊娠后怕流产或曾经流产怕再次流产而活动减少，导致腹肌、膈肌、肛提肌的肌力减弱，排便无力从而也可导致便秘的产生。
便秘时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸收，这对孕妇和胎儿是不利的。怎样预防便秘呢？
1、养成定时大便良好习惯，可在晨起，早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。特别是早餐后一小时左右为最佳排便时间。注意蹲厕时间不能过长，否则会使腹压升高，还给下肢回流带来困难。
2、孕妇往往因进食过于精细而排便困难，要注意调理好膳食，尽量克服偏食，多吃一些含纤维素多的绿色蔬菜、水果和粗杂粮。如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等，定时进食，切勿暴饮暴食。
3、适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道时间，并能增加排便量。切勿采用揉腹按摩促进排便。
4、可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，刺激肠管蠕动，软化大便。
5、蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。
6、保持身心愉快，合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠。孕妇烦躁的心态也可导致便秘，多欣赏音乐，观花，阅读等，尽量回避不良的精神刺激。
如果采取以上方法仍发生便秘，可以用开塞露或甘油栓来通便，尽量不用泻剂。因大多数泻剂都有引起宫缩的可能，而导致流产，且有些泻剂有一定的毒副作用，有可能影响胎儿的发育。, 百拇医药
便秘时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸收，这对孕妇和胎儿是不利的。怎样预防便秘呢？
1、养成定时大便良好习惯，可在晨起，早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。特别是早餐后一小时左右为最佳排便时间。注意蹲厕时间不能过长，否则会使腹压升高，还给下肢回流带来困难。
2、孕妇往往因进食过于精细而排便困难，要注意调理好膳食，尽量克服偏食，多吃一些含纤维素多的绿色蔬菜、水果和粗杂粮。如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等，定时进食，切勿暴饮暴食。
3、适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道时间，并能增加排便量。切勿采用揉腹按摩促进排便。
4、可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，刺激肠管蠕动，软化大便。
5、蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。
6、保持身心愉快，合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠。孕妇烦躁的心态也可导致便秘，多欣赏音乐，观花，阅读等，尽量回避不良的精神刺激。
如果采取以上方法仍发生便秘，可以用开塞露或甘油栓来通便，尽量不用泻剂。因大多数泻剂都有引起宫缩的可能，而导致流产，且有些泻剂有一定的毒副作用，有可能影响胎儿的发育。, 百拇医药