跑步锻炼 有益健康
我快60岁了，自1971年就坚持晨跑锻炼至今30多年了。去年单位职工体检，我的身体各项指标正常。现在回想起来，这与长期跑步锻炼是分不开的。
我刚来单位身体并不好，贫血病困扰着我，经常头昏，疲倦乏力，稍干点重活就感吃力。为此住院，吃药、打针花了不少钱。为了治好病，我边治病边坚持跑步锻炼，天长日久收到了一定效果。多年来，我一直持之以恒坚持晨跑锻炼，一年四季做到每周3～4次中长跑，每次2000米左右，适逢节假日就跑3000～4000米，无特殊情况，从不间断。
跑步是项经济实惠的有氧运动，它不受器材和场地选择，房前屋后，大街小巷注意安全就可进行。长期坚持跑步锻炼能增强人的体力，耐力和精力，使人有耐热、耐寒和吃苦耐劳的意志，最重要的是跑步能使人的心肺功能和肌体组织得到锻炼，提高防病抗病能力，人的头脑清醒，反应敏捷，身体各部位骨骼、关节的柔韧性、灵活性增强。人的皮肤和容貌也富有弹性和显年轻。
30多年来，我从青年到现在的老年，不知跑了多少路程，流了多少汗，穿破了多少双鞋。每次跑完回家，人有些累，但精神舒畅、轻松，上班干活不觉累，夏天不怕热，冬天不畏寒，吃饭香、睡觉不失眠。我多次参加单位和上级部门组织的跑步比赛，并取得了较好的名次，还得过中年和老年组冠军。
“生命在于运动”，现在是快节奏的社会，人们工作比较繁忙，心情也紧张，能利用早晨时间锻炼身体放松一下是件有益无害的事情。在这里，我建议广大中青年和老年朋友，为了健康和幸福，根据个人具体情况积极参加跑步，锻炼好身体。, 百拇医药(乐桃真)
我刚来单位身体并不好，贫血病困扰着我，经常头昏，疲倦乏力，稍干点重活就感吃力。为此住院，吃药、打针花了不少钱。为了治好病，我边治病边坚持跑步锻炼，天长日久收到了一定效果。多年来，我一直持之以恒坚持晨跑锻炼，一年四季做到每周3～4次中长跑，每次2000米左右，适逢节假日就跑3000～4000米，无特殊情况，从不间断。
跑步是项经济实惠的有氧运动，它不受器材和场地选择，房前屋后，大街小巷注意安全就可进行。长期坚持跑步锻炼能增强人的体力，耐力和精力，使人有耐热、耐寒和吃苦耐劳的意志，最重要的是跑步能使人的心肺功能和肌体组织得到锻炼，提高防病抗病能力，人的头脑清醒，反应敏捷，身体各部位骨骼、关节的柔韧性、灵活性增强。人的皮肤和容貌也富有弹性和显年轻。
30多年来，我从青年到现在的老年，不知跑了多少路程，流了多少汗，穿破了多少双鞋。每次跑完回家，人有些累，但精神舒畅、轻松，上班干活不觉累，夏天不怕热，冬天不畏寒，吃饭香、睡觉不失眠。我多次参加单位和上级部门组织的跑步比赛，并取得了较好的名次，还得过中年和老年组冠军。
“生命在于运动”，现在是快节奏的社会，人们工作比较繁忙，心情也紧张，能利用早晨时间锻炼身体放松一下是件有益无害的事情。在这里，我建议广大中青年和老年朋友，为了健康和幸福，根据个人具体情况积极参加跑步，锻炼好身体。, 百拇医药(乐桃真)