近日，记者调查发现，立冬以后，不光是小孩，有很多成年人也通过补充蛋白质来增强免疫力。我们的日常饮食到底能不能保证一个人身体营养所需，现在的营养补充品种类繁多，是不是每个人都需要补充呢？ 为此，笔者采访了南方医院营养科主任史琳娜，专家指出——盲目跟风滋补弊端多

    据史主任介绍，一般成年人，平均每日每公斤体重所需要的蛋白质约为0.8～1.2克，因此，一般体重70公斤的成年人每日只需70克左右。普通成年人，每天吃大米或面粉400克，就可以提供40克蛋白质；再加上1个鸡蛋可供给6克蛋白质 ......