预防性补钙比保健品补钙更重要
“缺钙是发展中国家的普遍问题”，宁夏医学院第二附属医院骨科田秋林主任开门见山地说。造成这样的原因主要是营养不良和饮食结构的问题。田主任介绍：一般情况下，人随着年龄的增大，身体的钙就会丢失。特别是已经绝经的妇女，由于性激素减少，钙的丢失程度就会更加严重。所以，老年人很容易骨折和驼背。因此，为了防止缺钙造成的身体损伤，进行预防性补钙十分必要。
近20多年来我国国民生活水平在不断提高，但人们的营养状况并不是很乐观，主要表现为饮食结构不均衡。就钙的摄入来说，食用含钙量高的食物非常重要，然而，以田主任多年从医的经验，很多人还没有养成喝牛奶的习惯，而牛奶和一些豆制品恰恰是维持正常钙摄入的最好食品之一。在这种不合理的饮食结构下，缺钙就是很正常的事情了。
面对如今铺天盖地的补钙宣传，田主任说：必须要说明的是，一旦身体丢失钙，常规的补钙方式效果不是很明显，保健品只能维持身体现有的钙含量。虽然补钙是必要的，但必须具备一定的医学常识。因为每个人的个体差异不同，补钙的方式也就不尽相同。大体上讲，年轻人应该多饮用牛奶和食用高钙食品，并进行一些体育活动。对于老年人来说，要多晒太阳，进行一些室外活动。平时，可以适当地使用一些补钙保健品。
如果由于缺钙严重而致病的，还是要到医院进行针对性的治疗，不能轻信保健品。
(据新华社), http://www.100md.com
近20多年来我国国民生活水平在不断提高，但人们的营养状况并不是很乐观，主要表现为饮食结构不均衡。就钙的摄入来说，食用含钙量高的食物非常重要，然而，以田主任多年从医的经验，很多人还没有养成喝牛奶的习惯，而牛奶和一些豆制品恰恰是维持正常钙摄入的最好食品之一。在这种不合理的饮食结构下，缺钙就是很正常的事情了。
面对如今铺天盖地的补钙宣传，田主任说：必须要说明的是，一旦身体丢失钙，常规的补钙方式效果不是很明显，保健品只能维持身体现有的钙含量。虽然补钙是必要的，但必须具备一定的医学常识。因为每个人的个体差异不同，补钙的方式也就不尽相同。大体上讲，年轻人应该多饮用牛奶和食用高钙食品，并进行一些体育活动。对于老年人来说，要多晒太阳，进行一些室外活动。平时，可以适当地使用一些补钙保健品。
如果由于缺钙严重而致病的，还是要到医院进行针对性的治疗，不能轻信保健品。
(据新华社), http://www.100md.com