女孩如何避免“冬胖”
冬天发胖是人类对于季节气候变化的一种自然反应。冬季人体为了抵御寒冷，就需要消耗更多的能量，此时胃口大开，进食的脂肪类食物自然增加。所以，避免冬胖就要注意三点：冷了要及时穿衣服，保持合理的膳食结构，保持适量的运动。
少穿衣服显得苗条了，多长的肉到了春天可就不好减了。如果有人在冬天为了苗条而穿得很单薄，身体为抵御严寒就会调动防寒手段——增厚皮下脂肪层。这就是为什么寒冷地区女性年轻时很苗条，到老年一般都比较胖，还落下关节炎、脂膜炎等慢性病的原因。因此，冬天要追求穿得暖融融的漂亮，而不能“只要风度，不要温度”。
要保持合理的膳食结构。碳水化合物不能少吃，更不能不吃。粮食是供应能量的主要原料，肉不可不吃，但不要多吃，更不能以肉为主。过多的摄入蛋白质也会转变为脂肪，更何况即便是纯瘦肉也含15%～30%的脂肪。因此，过多的摄肉就等于摄入脂肪。蔬菜要多吃，但不能只吃菜不吃饭。
运动是至关重要的。寒冬腊月，室内健身不失为一个好办法。房间大的，置个功能全的健身器；房间小的，买个轻巧灵便能折叠的健身器。没有健身器的，自己跳跳健身操，活动活动筋骨，全家还可一起做，在享受温暖的同时，也能达到健身的目的。其乐融融，何乐而不为呢？ (冯丽), 百拇医药
少穿衣服显得苗条了，多长的肉到了春天可就不好减了。如果有人在冬天为了苗条而穿得很单薄，身体为抵御严寒就会调动防寒手段——增厚皮下脂肪层。这就是为什么寒冷地区女性年轻时很苗条，到老年一般都比较胖，还落下关节炎、脂膜炎等慢性病的原因。因此，冬天要追求穿得暖融融的漂亮，而不能“只要风度，不要温度”。
要保持合理的膳食结构。碳水化合物不能少吃，更不能不吃。粮食是供应能量的主要原料，肉不可不吃，但不要多吃，更不能以肉为主。过多的摄入蛋白质也会转变为脂肪，更何况即便是纯瘦肉也含15%～30%的脂肪。因此，过多的摄肉就等于摄入脂肪。蔬菜要多吃，但不能只吃菜不吃饭。
运动是至关重要的。寒冬腊月，室内健身不失为一个好办法。房间大的，置个功能全的健身器；房间小的，买个轻巧灵便能折叠的健身器。没有健身器的，自己跳跳健身操，活动活动筋骨，全家还可一起做，在享受温暖的同时，也能达到健身的目的。其乐融融，何乐而不为呢？ (冯丽), 百拇医药