医学实践证明，老年人如能在保健养生中坚持“四勤一懒”，就有助于延年益寿，人老而体键。

    “四勤”就是“勤动脑、勤动嘴、勤动手、勤动腿”；“一懒”就是要“懒于计较”。

    1.勤动脑 适宜地动脑，脑细胞会更发达；反之，懒于动脑，脑子会发生退行性变化。用脑，从某种意义上来说，等于老年人精神上的长跑。多读书、多看报，不仅使老年人获得更丰富的知识，而且能陶冶情操，让生活过得更加充实。有位日本科学家用超声波测量不同生活方式的老年人的大脑 ......