适当运动缓解了关节疼痛
我65岁，2002年5月开始左腿患骨刺(经拍片检查为膝关节骨质增生)，当时走路，下楼会突发性失去感觉，出现暂短几分钟不能活动，左腿向后弯曲成100度左右都十分困难，并疼痛难受。后来去上海求医，医生说：“骨刺属老人退化病，一般情况下可以服药缓解，严重时只得动手术。”然我未接受医生的建议。
回家后，我自己采取强制性运动锻炼，每天早晚两次各做30-50次左右关节旋转运动，然后各进行80-100次用手使劲拉左腿向后弯曲和正面膝关节处压腿。嗨!经个把月的锻炼，腿就好多了，于是就一直坚持锻炼到今天。如今我能走、能跑、能跳，能打乒乓球，上下楼更不成问题，左腿向后弯曲小腿也能靠拢大腿了，实在感到好像已痊愈。我把这点体会说出来，若对老年病友有所帮益，就心满意足了。, http://www.100md.com(许启才)
回家后，我自己采取强制性运动锻炼，每天早晚两次各做30-50次左右关节旋转运动，然后各进行80-100次用手使劲拉左腿向后弯曲和正面膝关节处压腿。嗨!经个把月的锻炼，腿就好多了，于是就一直坚持锻炼到今天。如今我能走、能跑、能跳，能打乒乓球，上下楼更不成问题，左腿向后弯曲小腿也能靠拢大腿了，实在感到好像已痊愈。我把这点体会说出来，若对老年病友有所帮益，就心满意足了。, http://www.100md.com(许启才)