《嵇康集》中“养生五难”的启示
嵇康，三国时代的魏国名士，是颇有名气的玄学家。他在《嵇康集》的《答难养生论》中论及不少养生问题，“养生五难”就是很值得重视的一个观点。
所谓“养生五难”，是指在保持与促进身心健康的过程中，人们会遇到五大难题和障碍，因而很难如愿以偿。
一曰“喜怒”侵害。他认为，人的喜怒哀乐等情绪不可过度，如果情绪活动过强，就会导致疾病，损害健康。而如果善于调控，保持合理的喜怒，就能促进身心健康。由此可见，保持平静心境，忧不悲伤，乐不失态，才有益于身心健康。
二曰“名利”干扰。他指出，一个热衷于“争名于朝，夺利于市”的人，是无法长寿的。
三曰“滋味”妨碍。所谓“滋味”，是指对大吃大喝、豪华餐饮的过分追求。他谈到，如果一个人成天泡在酒肉和山珍海味之中，就会损伤肌体，危害健康。
四曰“声色”破坏。他感到，声色犬马是不见血的杀人刀。如果过着荒淫糜乱的生活，要想获得身心健康，就“难于上青天”。
五曰“神虑消散”影响。他在肯定形体产生精神的前提下，强调精神对形体有重大的反作用。他认为要保持健康，必须守住精神，不要让它消散。
后人在解读嵇康的“五难”时，要求中老年人坚持“五忘”：
一是“忘年”。中老年人要尽量少想自己的年龄，始终保持一颗“不老心”。这种“年轻化”的心态会促进免疫功能“年轻化”，保障人体各器官功能的协调运转，健而不衰。
二是“忘病”。“忘病”不是说不积极治病，而是不要被疾病吓倒压倒，不能丧失战胜疾病的信心和意志。
三是“忘形”。中老年人也应打扮得漂亮潇洒一些，消除“人老珠黄”的心态，朝气和活力会迎来身心健康。
四“忘争”。老年人要淡泊名利，切忌逞强，知足常乐胜万有。
五是“忘忧”。多愁善感多疾病，怄气生忧拆阳寿。失意时切莫愁肠百结，生气时不必怒发冲冠；万事要想得开，要善于从困境中解脱，让快乐充满人生，自然会强健不倒。, http://www.100md.com(刘家清)
所谓“养生五难”，是指在保持与促进身心健康的过程中，人们会遇到五大难题和障碍，因而很难如愿以偿。
一曰“喜怒”侵害。他认为，人的喜怒哀乐等情绪不可过度，如果情绪活动过强，就会导致疾病，损害健康。而如果善于调控，保持合理的喜怒，就能促进身心健康。由此可见，保持平静心境，忧不悲伤，乐不失态，才有益于身心健康。
二曰“名利”干扰。他指出，一个热衷于“争名于朝，夺利于市”的人，是无法长寿的。
三曰“滋味”妨碍。所谓“滋味”，是指对大吃大喝、豪华餐饮的过分追求。他谈到，如果一个人成天泡在酒肉和山珍海味之中，就会损伤肌体，危害健康。
四曰“声色”破坏。他感到，声色犬马是不见血的杀人刀。如果过着荒淫糜乱的生活，要想获得身心健康，就“难于上青天”。
五曰“神虑消散”影响。他在肯定形体产生精神的前提下，强调精神对形体有重大的反作用。他认为要保持健康，必须守住精神，不要让它消散。
后人在解读嵇康的“五难”时，要求中老年人坚持“五忘”：
一是“忘年”。中老年人要尽量少想自己的年龄，始终保持一颗“不老心”。这种“年轻化”的心态会促进免疫功能“年轻化”，保障人体各器官功能的协调运转，健而不衰。
二是“忘病”。“忘病”不是说不积极治病，而是不要被疾病吓倒压倒，不能丧失战胜疾病的信心和意志。
三是“忘形”。中老年人也应打扮得漂亮潇洒一些，消除“人老珠黄”的心态，朝气和活力会迎来身心健康。
四“忘争”。老年人要淡泊名利，切忌逞强，知足常乐胜万有。
五是“忘忧”。多愁善感多疾病，怄气生忧拆阳寿。失意时切莫愁肠百结，生气时不必怒发冲冠；万事要想得开，要善于从困境中解脱，让快乐充满人生，自然会强健不倒。, http://www.100md.com(刘家清)