减肥：最好认准一种食谱
美国科学家近日发表研究报告称，阿特金斯食谱等4种著名减肥食谱的效果差别不大。对于有意瘦身的人来说，持之以恒地使用一种食谱可能是最重要的。
小编推荐：为什么一定要在冬天减肥——冬天瘦身最实在
据《自然》杂志网站本周报道，美国新英格兰医学中心的科学家对阿特金斯食谱、区域减肥食谱、体重监测食谱和奥尼什食谱这4种风行欧美的减肥食谱进行了研究。>>>>拒绝减肥路上的美食诱惑(图)
这4种食谱要求各不相同：阿特金斯食谱提倡尽量少地摄入碳水化合物，对脂肪没有限制；区域减肥食谱要求减肥者摄入碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例为4：3：3；体重监测食谱要求减肥者控制食物总的摄入量和热量；奥尼什食谱则建议瘦身者仅摄入10%的脂肪。>>>>控制下半身发胖的食物
研究结果显示，160名参与减肥的志愿者中，多达3/4的人都未能坚持到1年时间，另外1/4能够坚持下来的人不论使用哪种减肥食谱，体重平均都减少了5%以上。
瘦身注意：骗你长胖的食品 点评当今流行减肥食谱 像瘦人一样的思考(图), http://www.100md.com
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