全球最惹火的性感美腿
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2005年1月19日
你如果想练就全球最惹火的性感美腿，不妨试试以下练习：
1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实>>>>纤纤美腿要不要(美图)
坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。
2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪>>>>粗腿美眉必看的专家建议
单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则关节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。
3、紧缩小腿肌肉>>>>练就一双芭蕾的美腿(图)
握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。
是不是又得再一次感叹“美是要付出代价的!”？美丽的标准是小腿与脚踝约差距15公分左右。舞蹈家的腿一定不是笔直而均匀的，其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。你可得坚持哦!>>>>冬天腿开始变得美美的(写真)
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] 下一页, 百拇医药
1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实>>>>纤纤美腿要不要(美图)
坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。
2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪>>>>粗腿美眉必看的专家建议
单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则关节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。
3、紧缩小腿肌肉>>>>练就一双芭蕾的美腿(图)
握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。
是不是又得再一次感叹“美是要付出代价的!”？美丽的标准是小腿与脚踝约差距15公分左右。舞蹈家的腿一定不是笔直而均匀的，其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。你可得坚持哦!>>>>冬天腿开始变得美美的(写真)
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