老年人 学学自娱自乐
人生步入老年以后，不免会有怅然和寂寞之感，再加上体力和精力减退，甚至疾病缠身，使得一些老人独居斗室、精神萎靡。殊不知，这样以来心情会更加郁闷，加速其身心的衰老。所以，老年人应该学会自娱自乐。
首先要学会保持良好的心绪及乐观的人生态度。古人说：“淡泊以明志，宁静以致远，”此应是老年人生活的信条。不必太计较，不要找气生，气是百病之源；对家务事，要采取“淡、远、宽”的态度，有意放远距离，不要把自己搅和进去。
良好的心情离不开充实的生活。老年人可以根据自己的个性和爱好，选择适宜的娱乐活动。爱动的，可以参照自己的身体状况，选择爬山、慢跑、散步、打门球、练太级拳等项目。喜静的，可以研习书画、垂钓、下棋、打麻将、看书阅报，或三五成群，或独自操练。
要合理安排时间，尽量动静结合，并力争做到持之以恒。这样，就会感觉生活充实且有意义，利于其身心的健康。
需要强调的是，老年人应加强与外界的交流和沟通，同辈之间、上下代之间，经常在一起叙叙旧，谈谈天说说地，能有效地减轻孤独，摆脱忧郁，保持心情舒畅。惟此，生活充实、延年益寿，将不会是一句空话。 (胡实秋)
中国象棋入门知识 (一), http://www.100md.com
首先要学会保持良好的心绪及乐观的人生态度。古人说：“淡泊以明志，宁静以致远，”此应是老年人生活的信条。不必太计较，不要找气生，气是百病之源；对家务事，要采取“淡、远、宽”的态度，有意放远距离，不要把自己搅和进去。
良好的心情离不开充实的生活。老年人可以根据自己的个性和爱好，选择适宜的娱乐活动。爱动的，可以参照自己的身体状况，选择爬山、慢跑、散步、打门球、练太级拳等项目。喜静的，可以研习书画、垂钓、下棋、打麻将、看书阅报，或三五成群，或独自操练。
要合理安排时间，尽量动静结合，并力争做到持之以恒。这样，就会感觉生活充实且有意义，利于其身心的健康。
需要强调的是，老年人应加强与外界的交流和沟通，同辈之间、上下代之间，经常在一起叙叙旧，谈谈天说说地，能有效地减轻孤独，摆脱忧郁，保持心情舒畅。惟此，生活充实、延年益寿，将不会是一句空话。 (胡实秋)
中国象棋入门知识 (一), http://www.100md.com