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“精神年货”你备好了吗

     老王是个下岗工人,一个多月来总睡不好觉,感觉胸闷,后背肌肉发紧,做事丢三落四,怕出门遇见熟人,也不敢多说话。到医院做检查也没发现什么病。医生询问得知,老王经济比较困难,而年关置办年货,走亲访友都有不小的花销,每次过年过节都有“过年如过关”的感觉。去年过年前他就睡不好吃不好,后来发展到颈椎疼、腰也疼,结果就在家躺了差不多一个月。但年过完了,病也好了。

    武汉大学人民医院临床心理科副教授陈振华分析说,中国人素有“年终算账”的习惯,“别人都发财了,升官了,我却一年到头一事无成”,过年对不少人不是“过节”,而成了“过关”。重压之下,很多人产生焦虑心理,这就是典型的“年关焦虑症”。那些面临考试、考核的学生和上班族、低收入者,年终最易产生恐慌或无所适从的情绪。因工作而烦心,因跳槽、换岗感到浑身不适,因无钱过年而产生自责恐慌等情绪,都是“年关焦虑症”的综合表现。其实,偶尔、适度的紧张无需太在意,但若因此诱发失眠、惊悸等生理疾患,就要求助于精神干预治疗。

    陈振华说,精神问题可以预防,他为大家开具了一份“精神年货”清单:一颗平常心。善于根据现实调整自己对于学习、事业的期望值,避免好高骛远,保持积极向上的心态;一个“减压阀”。善于及时排遣不愉快的情绪,参与各种运动及娱乐活动;一群好朋友。善于将自己融入家庭或集体中,切莫“所有问题都自己扛”。 (黎昌政 杜巍巍)
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