睡眠时咋防血液不畅
研究认为，人体在睡眠中，身体的一切生命机能活动都减慢了，血液循环较为缓慢。由于屈腿睡卧会影响躯体的血液畅通，容易造成下肢供血不足，致使双腿体表热量减少，使人越睡越感到寒冷，因此，有屈腿睡习惯的老年人，睡眠质量差，易醒，消除疲劳缓慢，而且常因双脚受寒而伤风感冒、长冻疮，甚至诱发或加剧慢性支气管炎、哮喘、关节炎等病症，不利于老年人身体健康。
为使老人在冬天睡得香甜、深沉而暖和，被褥要松软、清洁，厚薄适宜。睡觉应宽衣，不蜷身屈腿，以利于周身血液循环。肢体末梢血管循环不良的老年人，应置放暖水袋，以助御寒保暖。
此外，还要讲究睡眠卫生，做到睡前不多言，不多思，不做剧烈运动，不饮浓茶和酒类；睡眠不迎风，不对灯光和靠近火炉、火盆，不蒙头睡觉。 (尚长民), 百拇医药
为使老人在冬天睡得香甜、深沉而暖和，被褥要松软、清洁，厚薄适宜。睡觉应宽衣，不蜷身屈腿，以利于周身血液循环。肢体末梢血管循环不良的老年人，应置放暖水袋，以助御寒保暖。
此外，还要讲究睡眠卫生，做到睡前不多言，不多思，不做剧烈运动，不饮浓茶和酒类；睡眠不迎风，不对灯光和靠近火炉、火盆，不蒙头睡觉。 (尚长民), 百拇医药