我运动 我健康
我今年六十有五，身体非常健康。可退休以前的我，身体却不是这样，整天头昏眼花，四肢无力。那时生活负担重，工作压力大。我虽然喜欢运动，但锻炼身体，出去旅游却和我无缘。
我的身体好转还是在退休以后。从1995年春季，我开始锻炼身体。每天抽出一个多小时参加社区老年人的晨练。刚开始时，很不习惯，活动一个小时，就觉得特别累，腰酸背痛，老想睡觉。但我相信坚持就是胜利!慢慢地我终于适应了。活动两个小时也不觉得累，我现在吃得香、睡得好。失眠也有些好转，头也不晕了。初步尝到了“生命在于运动”的甜头。我的爱好比较广泛，现在已掌握了好几套太极拳、太极剑和木兰扇，还学了“中国功夫”扇。我的身体越来越好，北京的香山、百望山、凤凰岭，我是那儿的常客。
去年，女儿的学校组织出去旅游，我也参加了。在爬狼牙山时，北大的老师们都为我担心，怕我坚持不下来。我当时心里也没有底。因为狼牙山很高(1800多米)，也很陡。我心想，既然来了就应该尝试一下，走哪儿，算哪儿。我走走歇歇，当时还确实有点累，我买了一根拐杖，让它助我一臂之力。在导游小姐的鼓励下，我终于爬上了山顶。别提我心里多高兴!通过爬狼牙山不仅验证了我身体的实力，也使我感悟到“生命在于运动”的深刻含意。
坚持锻炼，使我的身体越来越棒；坚持锻炼，也使我的生活越来越有滋味。我衷心地说，老年朋友们，有了健康，才会拥有一切，不管你的身体是强是弱，不管你的腿脚是否灵活，只要你能走出家门，加入到老年人锻炼的行列，你的身体终会有收获的!, 百拇医药(北京市西城区新风南里 杨焕兰)
我的身体好转还是在退休以后。从1995年春季，我开始锻炼身体。每天抽出一个多小时参加社区老年人的晨练。刚开始时，很不习惯，活动一个小时，就觉得特别累，腰酸背痛，老想睡觉。但我相信坚持就是胜利!慢慢地我终于适应了。活动两个小时也不觉得累，我现在吃得香、睡得好。失眠也有些好转，头也不晕了。初步尝到了“生命在于运动”的甜头。我的爱好比较广泛，现在已掌握了好几套太极拳、太极剑和木兰扇，还学了“中国功夫”扇。我的身体越来越好，北京的香山、百望山、凤凰岭，我是那儿的常客。
去年，女儿的学校组织出去旅游，我也参加了。在爬狼牙山时，北大的老师们都为我担心，怕我坚持不下来。我当时心里也没有底。因为狼牙山很高(1800多米)，也很陡。我心想，既然来了就应该尝试一下，走哪儿，算哪儿。我走走歇歇，当时还确实有点累，我买了一根拐杖，让它助我一臂之力。在导游小姐的鼓励下，我终于爬上了山顶。别提我心里多高兴!通过爬狼牙山不仅验证了我身体的实力，也使我感悟到“生命在于运动”的深刻含意。
坚持锻炼，使我的身体越来越棒；坚持锻炼，也使我的生活越来越有滋味。我衷心地说，老年朋友们，有了健康，才会拥有一切，不管你的身体是强是弱，不管你的腿脚是否灵活，只要你能走出家门，加入到老年人锻炼的行列，你的身体终会有收获的!, 百拇医药(北京市西城区新风南里 杨焕兰)