记忆力下降怎么办？(健康文摘)

记忆力下降怎么办？

http://www.100md.com 2005年1月20日《健康时报》 2005.01.20

     北京友谊医院神经内科心理门诊大夫和营养专家建议，记忆力下降的患者在生活中应注意以下几点：

    1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。

    2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。

    3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。

    4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜、水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。

    5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

    (摘自1月6日《现代家庭教育报》)(记忆力下降并不是老年人的专利。在普通门诊常会看到许多年纪轻轻的病人主诉存在记不住)

百拇医药网 http://www.100md.com/html/DirDu/2005/01/20/82/61/36.htm

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