准备好你的“精神年货”
一年忙到头，喜欢热闹的中国人又在准备置办年货了，但你是否想到过准备一份“精神年货”呢？
“我竞聘主任落选了”、“我想辞职，但又怕找不到更好的工作”、“一年到头我却一事无成……”时值岁末，因工作、收入等引发的心理困惑，已经开始集中显现。武汉大学人民医院临床心理科陈振华副教授认为，中国人素有“年终算账”的习惯，那些面临考试、考核的学生和上班族、低收入者，在年终最易产生恐慌或无所适从的情绪。而因工作烦心、因跳槽、换岗感到浑身不适、因无钱过年而产生自责恐慌等情绪，这些都是“年关焦虑症”的综合表现。但偶尔、适度的紧张是正常的，无需太在意；若因此诱发失眠、惊悸等生理疾患，就必须求助于精神干预治疗。
事实上，精神问题的产生是一个较为长期的过程，所以必须从现在开始就积极预防，对抗“年关焦虑症”。
陈教授开具了一份“精神年货”目录：
一颗平常心 要善于根据现实调整自己对于学习、事业的期望值，避免好高骛远，并保持积极向上的心态；
一个“减压阀” 要善于及时排遣不愉快的情绪，参与运动及娱乐活动都是较好的选择；
一群好朋友 要善于将自己融入家庭或集体中，切莫“把所有问题都自己扛”。, 百拇医药(杜巍巍)
“我竞聘主任落选了”、“我想辞职，但又怕找不到更好的工作”、“一年到头我却一事无成……”时值岁末，因工作、收入等引发的心理困惑，已经开始集中显现。武汉大学人民医院临床心理科陈振华副教授认为，中国人素有“年终算账”的习惯，那些面临考试、考核的学生和上班族、低收入者，在年终最易产生恐慌或无所适从的情绪。而因工作烦心、因跳槽、换岗感到浑身不适、因无钱过年而产生自责恐慌等情绪，这些都是“年关焦虑症”的综合表现。但偶尔、适度的紧张是正常的，无需太在意；若因此诱发失眠、惊悸等生理疾患，就必须求助于精神干预治疗。
事实上，精神问题的产生是一个较为长期的过程，所以必须从现在开始就积极预防，对抗“年关焦虑症”。
陈教授开具了一份“精神年货”目录：
一颗平常心 要善于根据现实调整自己对于学习、事业的期望值，避免好高骛远，并保持积极向上的心态；
一个“减压阀” 要善于及时排遣不愉快的情绪，参与运动及娱乐活动都是较好的选择；
一群好朋友 要善于将自己融入家庭或集体中，切莫“把所有问题都自己扛”。, 百拇医药(杜巍巍)