自我保健 从年轻开始
生活中，很多患者把自身的健康都寄托在医生身上，实际上，医生并不是疾病康复的主体，真正的主体是自己。就拿冠心病来说，饮食中高胆固醇、吸烟、肥胖、高血压和情绪紧张等等，都是引起和加剧冠心病的危险因素，这些因素属于社会、心理和行为范畴。预防和治疗冠心病，不设法控制这些危险因素，光靠医生或药物显然是难以奏效的。至于疾病的康复手段和方法，除了药物外，诸如太极拳、科学安排饮食等保健方法，更是医生和药物所不能替代的。
有资料表明，目前我国医务工作者对高血压、心脏病的高危人群进行生活方式与行为指导，使脑血管发病率和死亡率分别下降了20%和18%。美国有两位学者对7000名45岁以上的成年人进行随访观察，结果发现每晚睡眠7-8小时；每天吃饭；控制体重；适量运动；不吸烟；适量饮酒等7项卫生习惯，经常能做到6项或7项的人，比只能做到3项或不到3项的人的平均寿命延长11岁。由此可见，依靠自身的主观努力，采取一切可以保持和促进健康的自我保健术，提高生命质量，完全可以达到保健身体，延长寿命的。
因此，大家应当重视加强自我保健，及早进行健康投资，多掌握些自我保健的方法，这对预防和控制疾病，提高生活质量，促进身体健康，有着不可低估的作用。, 百拇医药(徐青林)
有资料表明，目前我国医务工作者对高血压、心脏病的高危人群进行生活方式与行为指导，使脑血管发病率和死亡率分别下降了20%和18%。美国有两位学者对7000名45岁以上的成年人进行随访观察，结果发现每晚睡眠7-8小时；每天吃饭；控制体重；适量运动；不吸烟；适量饮酒等7项卫生习惯，经常能做到6项或7项的人，比只能做到3项或不到3项的人的平均寿命延长11岁。由此可见，依靠自身的主观努力，采取一切可以保持和促进健康的自我保健术，提高生命质量，完全可以达到保健身体，延长寿命的。
因此，大家应当重视加强自我保健，及早进行健康投资，多掌握些自我保健的方法，这对预防和控制疾病，提高生活质量，促进身体健康，有着不可低估的作用。, 百拇医药(徐青林)