摆脱强迫心理 专家开出处方
生活中常有这样的情况：走到小区门口突然不能确认自家防盗门是否锁好，于是返回检查一番；刚刚整理好的手包又觉得东西没带齐；上班时总想自家的煤气没有关掉……这些是生活中很多人都曾有过的感受和经历。如果这种行为只是轻微的或暂时性的，当事人不觉痛苦，也不影响正常生活和工作，就不算病态。但如果强迫行为每天出现数次，且干扰了正常工作和生活就可能是患了强迫症，需要治疗了。
从心理学角度，强迫症是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一种神经症障碍。表现为反复地、不合理地担忧，并不得不通过行为来抵消所担忧的危险以得到安心。
对于强迫症的诱因，一般认为精神因素为主要发病原因。工作环境具有压力大、竞争激烈、淘汰率高的特点。在这种环境下，内心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏执性人格或完美主义人格的人很容易产生强迫心理，从而引发强迫症。其中完美主义人格者表现得尤为突出。在竞争激烈的环境中，为了达到理想的目标，总会在现实与目标的差距中苦苦追寻。此外，自幼胆小怕事、对自己缺乏信心，遇事谨慎的人在长期的紧张压抑中会焦虑恐惧，为缓解焦虑恐惧就会产生诸如反复洗涤、反复检查等强迫症行为。
如何摆脱强迫心理？专家给出如下健康处方：
1.定适当的目标——摘够得着的苹果 在这个时代，机会很多，诱惑也很多，就像是树上有很多的苹果，如果只把眼睛盯着那个在树顶端又红又大的苹果，用尽全身的力气向上跳也未必能摘到，最后一无所获。
2.顺其自然——尽力而为，量力而行
任何事情顺其自然，做完就不再想不再评价。特别是完美主义人格者，要学会肯定自己，少与他人攀比，要认识到世界上不存在十全十美的人和事。
3.培养兴趣爱好，转移注意力 有自己喜欢的事情和志同道合的朋友，使自己生活得充实些，就没有时间去实施诸如反复检查门锁等强迫行为。也可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。
对于少数强迫症病态程度可以到心理专科医院施予合理的心理疗法，促使其减轻和放松精神压力。到心理专科医院采用森田疗法，认知领悟疗法、行为疗法、合理情绪疗法等。 也可以用药物治疗，但应在专科医生指导下服用。, 百拇医药(季建林)
从心理学角度，强迫症是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一种神经症障碍。表现为反复地、不合理地担忧，并不得不通过行为来抵消所担忧的危险以得到安心。
对于强迫症的诱因，一般认为精神因素为主要发病原因。工作环境具有压力大、竞争激烈、淘汰率高的特点。在这种环境下，内心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏执性人格或完美主义人格的人很容易产生强迫心理，从而引发强迫症。其中完美主义人格者表现得尤为突出。在竞争激烈的环境中，为了达到理想的目标，总会在现实与目标的差距中苦苦追寻。此外，自幼胆小怕事、对自己缺乏信心，遇事谨慎的人在长期的紧张压抑中会焦虑恐惧，为缓解焦虑恐惧就会产生诸如反复洗涤、反复检查等强迫症行为。
如何摆脱强迫心理？专家给出如下健康处方：
1.定适当的目标——摘够得着的苹果 在这个时代，机会很多，诱惑也很多，就像是树上有很多的苹果，如果只把眼睛盯着那个在树顶端又红又大的苹果，用尽全身的力气向上跳也未必能摘到，最后一无所获。
2.顺其自然——尽力而为，量力而行
任何事情顺其自然，做完就不再想不再评价。特别是完美主义人格者，要学会肯定自己，少与他人攀比，要认识到世界上不存在十全十美的人和事。
3.培养兴趣爱好，转移注意力 有自己喜欢的事情和志同道合的朋友，使自己生活得充实些，就没有时间去实施诸如反复检查门锁等强迫行为。也可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。
对于少数强迫症病态程度可以到心理专科医院施予合理的心理疗法，促使其减轻和放松精神压力。到心理专科医院采用森田疗法，认知领悟疗法、行为疗法、合理情绪疗法等。 也可以用药物治疗，但应在专科医生指导下服用。, 百拇医药(季建林)