催眠大法十二式
催眠大法十二式 |
不要老欠睡眠债 睡眠不足6小时 犹如两晚不睡觉
几乎每个人都曾经历过失眠,下列食物有助于催眠:
食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。>>>>日常食醋养生小妙方
糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。
贴心小提示:风热感冒不宜喝姜糖水
牛奶催眠:牛奶中色氨酸不仅有抑制大脑兴奋 ......
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