保健康要多吃的十种蔬菜
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2005年1月27日
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| 保健康要多吃的十种蔬菜 |
要想身体健康水果蔬菜是少不了的，下面的蔬菜则是蔬菜中的佼佼者。>>>>你吃的绿色蔬菜健康吗
马铃薯
饱含维生素C，富含淀粉和蛋白质。>>>>土豆是个“宝疙瘩”
四季豆
富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适。>>>>吃豆角也能补补肾
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绍菜
富含维生素C，对肠胃有益。(绍菜，又名黄芽白、黄芽菜、天津白菜或山东白菜。)
茄子
含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果。>>>>医食同源话茄子
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粟米
能帮助消化，预防便秘，降低血脂。
茹菌
能有效抑制癌细胞，降低胆固醇。
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节瓜
富含维生素B、维生素C,能预防感冒。(节瓜又名毛瓜，是冬瓜的一个变种，原产我国南部。)
西兰花
富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌。>>>>西兰花加番茄抗癌力量大
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西红柿
富含维生素及铁、钙、镁等矿物质，能抗癌和预防心脏病。>>>>西红柿疗疾六法
灯笼椒
富含维生素C，有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效。
来源：[杭州日报 ], 百拇医药(任民)