防止病菌侵袭从保护鼻腔入手
鼻子是呼吸道通向人体外的大门，但往往也是细菌病毒进入体内进而致病的通道。鼻腔的鼻毛和粘膜分泌物可沾除细菌、灰尘等异物，鼻腔、鼻窦、颌窦有较大的面积和丰富的血管可温化和湿化空气，避免寒冷或干爆气体刺激下呼吸道，所以也是呼吸系统防御机构。鼻腔还有嗅觉神经，可鉴别臭气，防止有害气体吸入体内。若鼻子发炎，防御能力就会降低。所以，平时做好鼻腔保健十分重要：
1.冷水浴鼻 坚持一年四季用冷水洗脸浴鼻，应从夏季开始锻炼，以提高其防寒能力。
2.按摩鼻子 用拇指和食指在鼻梁两侧上、下摩擦24次。手法由轻到重，但不要损伤皮肤。在早晨起身前，晚上睡觉前各按摩一次，其他空闲时间也可进行。
3.忌指挖鼻 鼻孔痒或不干净，可用棉签蘸温水洗鼻腔，不可用手指挖，以免损伤鼻粘膜引起炎症。此外，也不要剪鼻毛。
4.防寒保暖 有慢性鼻炎、慢性支气管炎的病人，在寒冷冬天应少外出，必要时戴口罩防寒。
5.防止干燥 冬天有暖气的居室易发生鼻腔干燥，可于室内洒水，鼻腔滴复方薄荷油，必要时可服维生素AD胶囊。 (杨希臣), http://www.100md.com
1.冷水浴鼻 坚持一年四季用冷水洗脸浴鼻，应从夏季开始锻炼，以提高其防寒能力。
2.按摩鼻子 用拇指和食指在鼻梁两侧上、下摩擦24次。手法由轻到重，但不要损伤皮肤。在早晨起身前，晚上睡觉前各按摩一次，其他空闲时间也可进行。
3.忌指挖鼻 鼻孔痒或不干净，可用棉签蘸温水洗鼻腔，不可用手指挖，以免损伤鼻粘膜引起炎症。此外，也不要剪鼻毛。
4.防寒保暖 有慢性鼻炎、慢性支气管炎的病人，在寒冷冬天应少外出，必要时戴口罩防寒。
5.防止干燥 冬天有暖气的居室易发生鼻腔干燥，可于室内洒水，鼻腔滴复方薄荷油，必要时可服维生素AD胶囊。 (杨希臣), http://www.100md.com