预防感冒从补充维生素C提高免疫入手
上海第二医科大学 教授 李云珠
美国农业部(USDA)与国家癌症研究所(NCI)推荐每日至少要吃5份水果和蔬菜。照此计算，则维生素C的每日摄取量至少为210mg，很可能接近300mg。当感冒等感染发生时，免疫系统会需要更多的维生素C来帮助对抗病原微生物的入侵。此时，就需要额外补充维生素C。科学研究表明，感冒时机体需要每天摄入1000mg维生素C来减轻症状，并可缩短感冒症状的时间。
为了证实大剂量维生素C对感冒的预防作用，美国印第安波利斯医疗队曾挑选了十对6～11岁的双胞胎小孩做试验。一组每人每天供给500mg维生素C，另一组每人只给足够营养的维生素C(即每天按每千克体重供给1mg)。5个月后，每天服500mg维生素C的小孩感冒次数比另一组大大减少，有的几乎不感冒。
有人担心过多的维生素C会引起尿路结石的副作用。实验表明，维生素C并不会直接增加健康人群发生尿路结石的可能性，而对于有尿路结石家族史的人，因为由其遗传基因调控特殊的代谢体质，则应该在医生的指导下服用维生素C。, 百拇医药
美国农业部(USDA)与国家癌症研究所(NCI)推荐每日至少要吃5份水果和蔬菜。照此计算，则维生素C的每日摄取量至少为210mg，很可能接近300mg。当感冒等感染发生时，免疫系统会需要更多的维生素C来帮助对抗病原微生物的入侵。此时，就需要额外补充维生素C。科学研究表明，感冒时机体需要每天摄入1000mg维生素C来减轻症状，并可缩短感冒症状的时间。
为了证实大剂量维生素C对感冒的预防作用，美国印第安波利斯医疗队曾挑选了十对6～11岁的双胞胎小孩做试验。一组每人每天供给500mg维生素C，另一组每人只给足够营养的维生素C(即每天按每千克体重供给1mg)。5个月后，每天服500mg维生素C的小孩感冒次数比另一组大大减少，有的几乎不感冒。
有人担心过多的维生素C会引起尿路结石的副作用。实验表明，维生素C并不会直接增加健康人群发生尿路结石的可能性，而对于有尿路结石家族史的人，因为由其遗传基因调控特殊的代谢体质，则应该在医生的指导下服用维生素C。, 百拇医药