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关注手机依赖综合征
http://www.100md.com 2005年1月27日 《健康时报》 2005.01.27
     中年人朋友多、交际广、业务忙,想必多数中年人都会有手机。小小手机在给你带来通讯便捷的同时,也会悄悄把疾病带到你身边。试试看,如果你现在把手机关掉,而且24小时之内不再打开它,你是否会坐立不安,会焦虑甚至是恐惧?如果有的话,那你很可能已经患上手机依赖综合征,这是因为手机引发的身心健康问题。

    十大表现辨疾病 主要体现三方面特点

    北京安定医院精神科郑毅主任说,手机依赖综合征表现为对手机过分依赖,如果你具备了下述的多数表现,那说明你已经患上了手机依赖综合征。

    表现一:你总是把手机放在身上,如果没有带,就会感到心烦意乱,无法做其它的事情,甚至还有些害怕,但自己也说不清怕什么。

    表现二:如果你没带手机,被告知今天没有任何工作,就是出去玩,但是你也会觉得很不塌实,坐立不安,这是一种。
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    表现三:会总有“我的手机铃声响了”这种错觉。听到钟表的声音,会当成自己手机的声音。

    表现四:有时还会产生一些幻觉,比如长期对手机特别敏感,可能没有任何的声音刺激,却总会觉得耳边好像老是有手机的铃声,要不停地去看自己的手机。

    表现五:你是否经常下意识地找手机,不时地拿出手机来看看,有时候甚至手机老攥在手里头才塌实。

    表现六:吃饭的时候要把它放在桌子上,总是怕漏过信息,或者漏过电话。

    表现七:你晚上睡觉的时候,即便是没有什么事情也经常开着手机。

    表现八:你对别人看自己的手机,不管是有意还是无意,都非常地反感,非常地恼火。

    表现九:你最近经常有那种手脚发麻、心悸、头昏、出汗、胃肠道功能不好的现象。(我们通常说“心身相关”,如果你心里过分焦虑紧张,就会反应到身体上不舒服。———编辑注)
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    表现十:在假期没有工作的时候,这时完全可以不用手机,但如果手机不在身上,就会不塌实,觉得坐立不安,什么也做不下去。

    郑主任说,手机使用多不一定就是手机依赖,关键要看是不是在健康地使用手机。手机作为现代通讯工具有它的好处,但也有一个依赖成瘾的问题,它是一把双刃剑,具有双重性。就像毒品,它可以用于临床止痛,也可以使人成瘾堕落,其实判断手机依赖综合征的标准不止上述几条,可能还有很多,但总而言之应体现在三个方面:一是对手机的滥用,不该用的时候也频繁使用;二是手机过多地影响生活、工作和学习;三是停机或手机不在身边时,身体会出现一系列的不适反应,包括心理和生理反应。

    轻度依赖非心理障碍 关键要看是否滥用

    手机本来是一个工具,但是现在这个工具已经影响了我们的行为,影响了我们的心理,就像很多科幻片里面都演过的那样,本来是人创造了某种工具,机器人也好,电脑也好,但最后这个工具却影响了人类自身。
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    郑主任指出,对手机有依赖的人有很多,但是不是说有了手机依赖就是患上心理障碍疾病了呢?这两者的关键区分标准有两个:第一,你有没有滥用的趋势?即在非需要的时候,非需要的功能你过多地使用,比如说游戏功能、网络功能、短信功能、拍照功能等。虽然说手机短信是很正常的一项功能,要联络、要沟通,但是,有的人发短信的条数惊人,每天要发1千多条,显然,他们发短信并不完全是为了联络,这里面绝大多数的短信并不是必不可少的,甚至可以说是毫无意义的。还有的人每月手机费用达上千元,这对一般人来说可能就是滥用了。

    患有手机依赖综合征的人,体内有一种受体,会对某种刺激产生反应,比如会调动体内的内啡呔。曾经有人做过这样的实验:在猴子的头上扎个针连接导管,只要猴子一按电钮,就会自动往其体内输入一种能引起它兴奋的物质,结果呢,这个猴子不停地按电钮。这个实验说明了,只要有一种物质能调动体内的内啡呔,我们就会本能地去寻找这种物质,从而成瘾。手机依赖也是如此。

    也许大家不相信,如今在门诊中,经常会有这样的手机依赖症患者前来就诊,他们有的每天不停地发短信,到最后都无法自控了。他们能到医院来看病,说明他们已经意识到自己得了病,还有一部分患者,还根本没有意识到自己这是种病,但他周围的亲人觉得他不正常,因此强行带他来医院。当然,每天发上千条短信的人肯定是极少数,这是种病,大多数人可能还只是一种手机依赖。
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    手机依赖与疾病近在咫尺 部分患者需要用药治疗

    郑主任说,病和非病之间有一个过程,就跟我们用安眠药一样,你刚开始用的时候可能还是为了治病,或者是为了需要才用,等过一段时间以后,可能就会进入滥用的阶段。我们对手机可能也是这样,很多人现在已经开始滥用了。

    郑主任说,有一次他到一所高中去讲课,那些校长、老师就反映,很多学生都买了很高档的手机,功能齐全,在课堂上就这么来回发短信,上课不好好听讲,结果学习成绩受影响了。当然对那些人格发展还不是很健全、防御能力还不是很强的中学生来说,特别容易患上手机依赖综合征,就像网络综合征一样。但中学生毕竟还有繁重的功课和考试压着,用手机联络的机会相对成年人要少,对于那些整天与花花世界打交道的中年人来说,可能患上手机依赖综合征的人就比较多了。

    对于一般的手机依赖需要吃药吗?郑主任说,如果是这种症状还没有影响到你的工作和生活,这就还没有到要吃药的程度。但是郑主任还举了一个例子:那天他碰见一个熟人,已经到了单位,转头就往回跑,说是因为手机没带。按照他回家半个多小时的路程计算,来回就得1个多小时。其实,单位也有电话,但是他就不塌实,一定要跑回去,这样来回一折腾,身体疲劳先不说,工作也肯定会受到一定影响。像这种情况就属于对手机过分依赖,有必要的话就可以通过药物来干预了。
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    手机依赖究竟是否需要临床治疗,这要看具体情况,如果没有手机就坐不住、站不稳、不塌实、紧张、出汗,甚至手脚出现严重发抖,出现躯体的各种反应,这个时候恐怕要看医生了,甚至要用一些抗焦虑的药物,或者是需要一些心理方面的调整。

    压力大者属高发人群 适时关机是治病良策

    临床发现,孤僻的、不合群的人得手机依赖综合征的可能性更大一些,还有一些就是工作特别紧张的、压力特别大的人。这些人本身就工作压力大,而手机随时又会诱发这种焦虑,因为这些人老觉得手机随时会给他下命令,容易产生刺激,使之产生焦虑,产生一种期待,或者是心理冲突更严重,这些相当于是一种促发因素。这种情况很多人都有,但是有的人重,有的人轻,可能有些人很严重了,但是他意识不到。

    其实作为通讯工具,除了手机我们还有固定电话,还有传呼机,但是以前就没有听说过固定电话综合征,也没有呼机综合征,为什么单单手机出现了之后,各种各样的麻烦都来了呢?这主要是因为手机的功能比较全,它不只有一个通信功能,它还有娱乐功能,还有笔记本功能,我们可以把手机说成是一种文化,它已经不单纯是一种工具了,因为它是精神、知识和物质的一个共同整体的统一状态,这种状态影响着我们的生活。而且,因为它是无处不在的,你无论在天涯海角的任何一个角落,想找你的人都能通过手机找到你。
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    24小时都开着手机的人,一般不可能24小时都会有人给你打电话,即使随时叫你,那也是有时机的。你可以做这样的试验,你24小时开机,看到底有多少电话。结果你可能会发现,必须的电话实际上并没有多少,有多数是可打可不打的电话,可能只有少部分是有用的电话。

    郑主任建议,已经患上手机综合征的人,可以通过强行关机的办法来治疗此症,在其他联系方式能够找到你的情况下,最好把手机关掉,不要长期地没完没了地使用,这是一种最好的方法。最好平时要把自己的心态调整好,学会放松,张弛有度。采取这种办法,一部分患手机依赖综合征的人很快就会调整过来,但是那种比较最严重的,比如每天发上千条短信的人除外。

    编后:

    手机给我们的生活带来了方便,同时,它也带来了压力、麻烦甚至疾病和灾难。其实,手机本身并没有问题,是我们自己出了问题。现在人们热衷于手机功能的研究开发,手机已经不仅仅是一种通讯工具,已经是一种文化了,它影响我们的人际交往、娱乐、情感。再好的东西也要使用有度,不能说好东西我们就可以无限制地、不加控制地去使用。其实,像这种情况已经不止是手机了,网络出来的时候,计算机出来的时候,包括游戏机出来的时候,都经历过使用、依赖、滥用的过程。我们怎么样能够让手机这种现代科技优化我们的生活,而不带来负面的影响呢?专家为你提供了一个最简单的检验标准,那就是:手机给你的生活带来了方便,使你少跑了很多的路,每天都觉得生活挺舒服。这就是成功使用手机的标准。, 百拇医药(本报记者 王纯)