动静合一身健体康
所谓动静合一，是说二者融洽一起，或动中寓静，或静中寓动。动静合一可以充分发挥各自的优点，克服各自的弱点，更好的发挥强身祛病的作用。
我们知道，一般所说的动，有如下几个特点：一，有明显的动作或内在的意念存想活动；二，全身肌肉、筋络、血管出现明显的紧张；三、心理强度明显增强，中枢神经兴奋性明显提高。
而静则有以下几个特点：一、既没有外显动作，也没有意念存想活动；二、肌肉、筋络松弛，血管舒张；三、心理强度明显减弱，中枢神经抑制过程增强。
显然，动静这是两种截然相反的境界。而动静合一，则是将动静各自的特点加以揉合、融化、沟通，从而形成动中有静、静中有动，对立而又统一的独特的运动方式。这种动静合一具有如下一些特点：一、如有外显动作，则动作轻缓、柔和，呈慢节律；如是意念存想活动，则是在恬静的心态上进行，且表现了单纯性和重复性，不和思维挂钩。二、在全身肌肉松弛、血管舒张的基础上，出现局部肌肉的轻度紧张。三、在心境恬静、大脑皮层广泛抑制的基础上，出现局部的弱态的良性兴奋。可以说动静合一是一种至高的境界。
(张 智), 百拇医药
我们知道，一般所说的动，有如下几个特点：一，有明显的动作或内在的意念存想活动；二，全身肌肉、筋络、血管出现明显的紧张；三、心理强度明显增强，中枢神经兴奋性明显提高。
而静则有以下几个特点：一、既没有外显动作，也没有意念存想活动；二、肌肉、筋络松弛，血管舒张；三、心理强度明显减弱，中枢神经抑制过程增强。
显然，动静这是两种截然相反的境界。而动静合一，则是将动静各自的特点加以揉合、融化、沟通，从而形成动中有静、静中有动，对立而又统一的独特的运动方式。这种动静合一具有如下一些特点：一、如有外显动作，则动作轻缓、柔和，呈慢节律；如是意念存想活动，则是在恬静的心态上进行，且表现了单纯性和重复性，不和思维挂钩。二、在全身肌肉松弛、血管舒张的基础上，出现局部肌肉的轻度紧张。三、在心境恬静、大脑皮层广泛抑制的基础上，出现局部的弱态的良性兴奋。可以说动静合一是一种至高的境界。
(张 智), 百拇医药