过年“排毒”有食谱
普通人排毒食谱：1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份糙米
慢性病患者食谱：1份水果+2份蔬菜+2份红薯+1份糙米服用注意事项：..水果要选择“当地、当季、盛产”原则。如何掌握这个原则？只要去农贸市场看看，什么卖得最多，什么卖得最便宜就是它了。
2.蔬菜选择要以“根、茎、花、果”为原则，凡是芽菜类和叶菜类不宜用在排毒餐内。
3.蔬菜要生吃(女性不宜生吃白萝卜)。
4.每天饮水3000毫升。
5.配合正确睡眠时间，效果更好。晚上睡觉最佳时间是9点，最晚不要超过11点。
排毒餐蔬菜备选名单：根类：胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。
茎类：西芹等。
花类：西兰花、卷心菜等。
果类：黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等。
排毒餐服用时间：慢性病人：早上6∶30-7∶30普通排毒：早上6∶00-7∶00提示：以上内容，摘自林光常博士所著《无毒一身轻》一书。, 百拇医药(过年，谁家都难免好吃好喝，但吃多了就难免肠胃不适。尤其现代人的饮食酸碱失衡问题严)
慢性病患者食谱：1份水果+2份蔬菜+2份红薯+1份糙米服用注意事项：..水果要选择“当地、当季、盛产”原则。如何掌握这个原则？只要去农贸市场看看，什么卖得最多，什么卖得最便宜就是它了。
2.蔬菜选择要以“根、茎、花、果”为原则，凡是芽菜类和叶菜类不宜用在排毒餐内。
3.蔬菜要生吃(女性不宜生吃白萝卜)。
4.每天饮水3000毫升。
5.配合正确睡眠时间，效果更好。晚上睡觉最佳时间是9点，最晚不要超过11点。
排毒餐蔬菜备选名单：根类：胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。
茎类：西芹等。
花类：西兰花、卷心菜等。
果类：黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等。
排毒餐服用时间：慢性病人：早上6∶30-7∶30普通排毒：早上6∶00-7∶00提示：以上内容，摘自林光常博士所著《无毒一身轻》一书。, 百拇医药(过年，谁家都难免好吃好喝，但吃多了就难免肠胃不适。尤其现代人的饮食酸碱失衡问题严)
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