过年，平安踏上回家路
编者按
对于很多人来说，过年就是回家，回家就离不开乘车。坐车回家的发怵人多，开车回家的发怵事故。对于坐车回家的人，解放军总医院304急救部新近推出了旅途版的“白金十分钟”急救预案，帮你减少旅程中危险的发生。对于准备开车回家的人，我们也准备了一些长途驾车的常识。准备好了，回家的旅程就是健康的旅程。
坐车：备好药品，一路畅通
哮喘：带药和带钱一样重要
冬季是哮喘病的高发季节，严重时甚至会导致猝死。哮喘患者坐车前应该明白：带药和带钱一样重要。
白金十分钟预案：带足药量，尤其是平喘类的喷雾剂，如舒喘宁、必可酮等。哮喘一旦发作，把平喘类喷雾剂打开，向口中喷射吸入，就能立即疏通小气管，消除危险。
, http://www.100md.com 当出行目的地温差较大时，比如从哈尔滨到深圳，或者海拔跨越较大，如从北京到青岛，一定要在出发之前注意当地的气候变化，出行之前最好请医生根据心肺功能和继往病史做一个综合判断。如果医生认为病情处于不稳定或者较严重状态，最好遵从医嘱放弃出行。
高血压：救命药不到5元钱
一位来京探亲的老先生，今年74岁，有20多年的高血压病史，独自一人从广州到北京看望女儿。在列车发出五六个小时以后出现胸痛、胸闷、头昏、乏力等症状，最后是一位同车的旅客随身携带了速效救心丸，才救了他一命。
白金十分钟预案：出远门前一个月，最好请医生做一个简单的心脏检查，并告诉医生，自己目前的情绪及相关健康状况。出行前不要过分激动，把情绪控制好，随身携带硝酸甘油和速效救心丸。这两种药价格不到5元，但对救命起到决定作用。高血压病人一旦出现昏迷、呕吐等症状，有可能发生脑卒中，同行的旅伴要及时让他平卧，把头部侧过来，不要让呕吐物堵塞气道，造成窒息。
, 百拇医药
糖尿病：随身携带血糖仪和糖块
糖尿病人对生活规律的要求特别严格，尤其是吃饭、服药和休息。但是踏上旅途，一切都被打乱。一旦吃饭和服药没有掌握好，糖尿病人最危险的，可能出现低血糖昏迷或高血糖昏迷。
白金十分钟预案：随身携带血糖仪可以检测血糖，调整用药和用餐。在就餐不是很便利的车上，随身带几块糖无疑是很好的办法。独自出行，还要随身携带健康卡片或者事先告诉列车员。
肠易激综合征：饮食注意忌油腻冷荤
肠易激综合征病人一旦遇上环境出现较大变化或者吃得不舒服，很容易出现腹泻，严重的还会发生脱水。
白金十分钟预案：出行前一定不要暴饮暴食，不要携带或者食用油腻和冷荤食品，要携带保温瓶，保证随时喝到温水。随身携带止泄药物，如黄连素、思密达等，还有抗过敏药物，如赛庚啶、扑尔敏。一旦出现腹泻以后，及时补充淡盐水。
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胃溃疡：备好治疗出血药
许多胃溃疡病人在旅途中容易发生胃出血。
白金十分钟预案：随身携带抑制胃酸分泌和保护胃黏膜的药物，不要等出现胃部不适才想起服药。规律进餐，不要吃油腻和不易消化的食物，不要喝酸枣汁、山楂罐头之类容易造成反酸的饮料。不要饮酒，啤酒也不要喝。缺乏旅途经验的人，绝对忌讳在旅途中用吃零食的做法消除寂寞。
胃出血前兆有：上腹部不适、恶心、隐痛、呕吐、头昏、心慌、乏力、反酸等。随身携带云南白药、安络血片，有备无患，一旦有呕血，服用这两种药可以达到止血的目的。
坐车回家
特别提示：
1.妊娠晚期的孕妇和1周岁以内婴儿，尽量避免坐火车出行。
, 百拇医药
2.长途旅行随身小药包里放置常用药有：乘晕宁、感冒药(感冒清热冲剂、板蓝根等)、退烧药(阿司匹林、泰诺林、解热止痛片)等、创可贴、止痛膏。
3.健康卡片写清病史、亲人联系电话、正在吃什么药、随身携带的药现在放置在哪里、血型等。
4.健康卡片最好塑封，制作几张分别放在身上和携带的包里，便于外人寻找。
5.独自出行不要忽视和列车员事先通报病情。
防晕车的“绿色疗法”
1.尽量坐在车厢、机舱的前部中央，可因受震荡较少而减轻发病症状。
2.饮食不宜过饱，束紧腰带，减少腹中脏器的震动，亦有助于减轻症状。
3.将鲜姜片随时放在鼻孔下面闻。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定最好。
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4.乘车前1小时左右，将新鲜桔皮对准两鼻孔挤压，吸入喷射出的带芳香味的油雾。
5.将风油精搽于太阳穴，亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。
6.乘车前喝一杯加醋的温开水。
7.乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处。
开车：
准备充分，轻松起步
春运期间正是交通事故的多发时期，阖家团聚的迫切心理大家都有体会，行车的安全更应引起重视。而开车时，爆胎与疲劳驾车、超速行驶堪称三大杀手，高速路上的车祸70%以上都是由超速、爆胎引起。为了尽量避免旅途中发生不愉快的事情，我们给您如下提示：
远行之前彻底查车
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■车灯是汽车的眼睛
车灯是汽车的眼睛，一定要保证所有车灯都处在完好的状态。出发之前，仔细检查灯泡，必要时可更换。此外还应调整灯光的高度。有的车可以自动调整灯光的高度，但有的车必须亲自动手调整。
■轮胎是重中之重
注意检查轮胎的花纹和气压，因为轮胎是汽车磨损最为严重的部件之一，一般行驶六七万公里就得更换。如果轮胎磨损得较为严重或者曾经多次被扎，也建议更换新轮胎。另外，不正常的胎压也会影响汽车的安全行驶，所以给轮胎充气时，一定要按照厂家的标准充气。
■控制车速防爆胎
避免汽车在高速路上爆胎，控制车速也很关键，如果车速过高，汽车爆胎的可能性大大增加。长时间高速行驶，胎温会急剧升高，使轮胎的整体性能下降，很容易导致爆胎。由于热量主要来自轮胎内部的形变和摩擦，所以即使是寒冷的冬天也不可忽视。
, 百拇医药
■刹车系统是保障
出发前必须检查刹车油的油位和质量。刹车油比较容易吸收水分，一般使用两年就得更换。还要检查油管接头是否老化泄漏，刹车比例分配阀是否损坏。回家的路程可能不短，为了避免中途换刹车片的烦恼，如果发现刹车片变薄时，建议立即更换。
安全上路再想三点
除了出发前要检查车辆外，开车回家还要注意三个方面：
物品携带。常用且必备的有驾驶证、公路地图和部分常用的急救药品和包扎用材料。如果有可能开夜车的话，还应带上指南针、防水照明手电、机油和部分汽油以及冷却水、救援电话等。这些看似不起眼儿的东西也许就是关键时刻保证您安全的法宝。
行车距离。要根据自己的驾驶经验和精力来确定合适的行车距离，不要太远，建议每日行车里程不超过400公里。
停车问题。在公路边停车、在无人看守的停车场或者夜间泊车时，一定要注意锁好车门、窗，贵重物品千万不能放在车内。, http://www.100md.com(本报记者 李海清)
对于很多人来说，过年就是回家，回家就离不开乘车。坐车回家的发怵人多，开车回家的发怵事故。对于坐车回家的人，解放军总医院304急救部新近推出了旅途版的“白金十分钟”急救预案，帮你减少旅程中危险的发生。对于准备开车回家的人，我们也准备了一些长途驾车的常识。准备好了，回家的旅程就是健康的旅程。
坐车：备好药品，一路畅通
哮喘：带药和带钱一样重要
冬季是哮喘病的高发季节，严重时甚至会导致猝死。哮喘患者坐车前应该明白：带药和带钱一样重要。
白金十分钟预案：带足药量，尤其是平喘类的喷雾剂，如舒喘宁、必可酮等。哮喘一旦发作，把平喘类喷雾剂打开，向口中喷射吸入，就能立即疏通小气管，消除危险。
, http://www.100md.com 当出行目的地温差较大时，比如从哈尔滨到深圳，或者海拔跨越较大，如从北京到青岛，一定要在出发之前注意当地的气候变化，出行之前最好请医生根据心肺功能和继往病史做一个综合判断。如果医生认为病情处于不稳定或者较严重状态，最好遵从医嘱放弃出行。
高血压：救命药不到5元钱
一位来京探亲的老先生，今年74岁，有20多年的高血压病史，独自一人从广州到北京看望女儿。在列车发出五六个小时以后出现胸痛、胸闷、头昏、乏力等症状，最后是一位同车的旅客随身携带了速效救心丸，才救了他一命。
白金十分钟预案：出远门前一个月，最好请医生做一个简单的心脏检查，并告诉医生，自己目前的情绪及相关健康状况。出行前不要过分激动，把情绪控制好，随身携带硝酸甘油和速效救心丸。这两种药价格不到5元，但对救命起到决定作用。高血压病人一旦出现昏迷、呕吐等症状，有可能发生脑卒中，同行的旅伴要及时让他平卧，把头部侧过来，不要让呕吐物堵塞气道，造成窒息。
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糖尿病：随身携带血糖仪和糖块
糖尿病人对生活规律的要求特别严格，尤其是吃饭、服药和休息。但是踏上旅途，一切都被打乱。一旦吃饭和服药没有掌握好，糖尿病人最危险的，可能出现低血糖昏迷或高血糖昏迷。
白金十分钟预案：随身携带血糖仪可以检测血糖，调整用药和用餐。在就餐不是很便利的车上，随身带几块糖无疑是很好的办法。独自出行，还要随身携带健康卡片或者事先告诉列车员。
肠易激综合征：饮食注意忌油腻冷荤
肠易激综合征病人一旦遇上环境出现较大变化或者吃得不舒服，很容易出现腹泻，严重的还会发生脱水。
白金十分钟预案：出行前一定不要暴饮暴食，不要携带或者食用油腻和冷荤食品，要携带保温瓶，保证随时喝到温水。随身携带止泄药物，如黄连素、思密达等，还有抗过敏药物，如赛庚啶、扑尔敏。一旦出现腹泻以后，及时补充淡盐水。
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胃溃疡：备好治疗出血药
许多胃溃疡病人在旅途中容易发生胃出血。
白金十分钟预案：随身携带抑制胃酸分泌和保护胃黏膜的药物，不要等出现胃部不适才想起服药。规律进餐，不要吃油腻和不易消化的食物，不要喝酸枣汁、山楂罐头之类容易造成反酸的饮料。不要饮酒，啤酒也不要喝。缺乏旅途经验的人，绝对忌讳在旅途中用吃零食的做法消除寂寞。
胃出血前兆有：上腹部不适、恶心、隐痛、呕吐、头昏、心慌、乏力、反酸等。随身携带云南白药、安络血片，有备无患，一旦有呕血，服用这两种药可以达到止血的目的。
坐车回家
特别提示：
1.妊娠晚期的孕妇和1周岁以内婴儿，尽量避免坐火车出行。
, 百拇医药
2.长途旅行随身小药包里放置常用药有：乘晕宁、感冒药(感冒清热冲剂、板蓝根等)、退烧药(阿司匹林、泰诺林、解热止痛片)等、创可贴、止痛膏。
3.健康卡片写清病史、亲人联系电话、正在吃什么药、随身携带的药现在放置在哪里、血型等。
4.健康卡片最好塑封，制作几张分别放在身上和携带的包里，便于外人寻找。
5.独自出行不要忽视和列车员事先通报病情。
防晕车的“绿色疗法”
1.尽量坐在车厢、机舱的前部中央，可因受震荡较少而减轻发病症状。
2.饮食不宜过饱，束紧腰带，减少腹中脏器的震动，亦有助于减轻症状。
3.将鲜姜片随时放在鼻孔下面闻。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定最好。
, http://www.100md.com
4.乘车前1小时左右，将新鲜桔皮对准两鼻孔挤压，吸入喷射出的带芳香味的油雾。
5.将风油精搽于太阳穴，亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。
6.乘车前喝一杯加醋的温开水。
7.乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处。
开车：
准备充分，轻松起步
春运期间正是交通事故的多发时期，阖家团聚的迫切心理大家都有体会，行车的安全更应引起重视。而开车时，爆胎与疲劳驾车、超速行驶堪称三大杀手，高速路上的车祸70%以上都是由超速、爆胎引起。为了尽量避免旅途中发生不愉快的事情，我们给您如下提示：
远行之前彻底查车
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■车灯是汽车的眼睛
车灯是汽车的眼睛，一定要保证所有车灯都处在完好的状态。出发之前，仔细检查灯泡，必要时可更换。此外还应调整灯光的高度。有的车可以自动调整灯光的高度，但有的车必须亲自动手调整。
■轮胎是重中之重
注意检查轮胎的花纹和气压，因为轮胎是汽车磨损最为严重的部件之一，一般行驶六七万公里就得更换。如果轮胎磨损得较为严重或者曾经多次被扎，也建议更换新轮胎。另外，不正常的胎压也会影响汽车的安全行驶，所以给轮胎充气时，一定要按照厂家的标准充气。
■控制车速防爆胎
避免汽车在高速路上爆胎，控制车速也很关键，如果车速过高，汽车爆胎的可能性大大增加。长时间高速行驶，胎温会急剧升高，使轮胎的整体性能下降，很容易导致爆胎。由于热量主要来自轮胎内部的形变和摩擦，所以即使是寒冷的冬天也不可忽视。
, 百拇医药
■刹车系统是保障
出发前必须检查刹车油的油位和质量。刹车油比较容易吸收水分，一般使用两年就得更换。还要检查油管接头是否老化泄漏，刹车比例分配阀是否损坏。回家的路程可能不短，为了避免中途换刹车片的烦恼，如果发现刹车片变薄时，建议立即更换。
安全上路再想三点
除了出发前要检查车辆外，开车回家还要注意三个方面：
物品携带。常用且必备的有驾驶证、公路地图和部分常用的急救药品和包扎用材料。如果有可能开夜车的话，还应带上指南针、防水照明手电、机油和部分汽油以及冷却水、救援电话等。这些看似不起眼儿的东西也许就是关键时刻保证您安全的法宝。
行车距离。要根据自己的驾驶经验和精力来确定合适的行车距离，不要太远，建议每日行车里程不超过400公里。
停车问题。在公路边停车、在无人看守的停车场或者夜间泊车时，一定要注意锁好车门、窗，贵重物品千万不能放在车内。, http://www.100md.com(本报记者 李海清)