老人睡觉颈项受寒易落枕
“落枕”是一种颈项部疼痛、活动受限的病症。它是因风寒湿邪侵袭，使肌肉气血凝滞，经脉痹阻而发生的。
因此，老年朋友应采取下列措施进行防治：①夜间睡眠时，颈项处要注意保暖，以防受寒。②若受风寒而引起疼痛，则应用热毛巾在颈部做热敷，可加强血液循环，减轻肌肉疼痛。③自我按摩，用手指按摩后颈部，做颈部侧屈和旋转动作。局部还可以用伤湿止痛膏外贴。
生活辅助降血黏
1.饮食疗法 饭菜宜清淡，多吃些粗粮和绿叶蔬菜、瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、橘子、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝聚和防血栓形成的作用。
2.戒烟限酒多饮水 早晨起床后和晚上就寝前，喝一大杯白开水，可降低血液黏稠度。平时还可多喝茶，喝茶不仅能补充水分，稀释血液，还可降低血脂。
3.坚持体育锻炼 散步、慢跑、打太极拳、做健身操等，可加速体内脂肪代谢，降低血脂和血液黏稠度。
4.缓解或消除精神压力 长时间精神紧张或心理压力过重，容易导致血液黏稠度增高，故应保持愉悦的心情，让自己从精神压力大的处境中解脱出来。, 百拇医药(鲍冬生)
因此，老年朋友应采取下列措施进行防治：①夜间睡眠时，颈项处要注意保暖，以防受寒。②若受风寒而引起疼痛，则应用热毛巾在颈部做热敷，可加强血液循环，减轻肌肉疼痛。③自我按摩，用手指按摩后颈部，做颈部侧屈和旋转动作。局部还可以用伤湿止痛膏外贴。
生活辅助降血黏
1.饮食疗法 饭菜宜清淡，多吃些粗粮和绿叶蔬菜、瓜果，如黄豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、橘子、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝聚和防血栓形成的作用。
2.戒烟限酒多饮水 早晨起床后和晚上就寝前，喝一大杯白开水，可降低血液黏稠度。平时还可多喝茶，喝茶不仅能补充水分，稀释血液，还可降低血脂。
3.坚持体育锻炼 散步、慢跑、打太极拳、做健身操等，可加速体内脂肪代谢，降低血脂和血液黏稠度。
4.缓解或消除精神压力 长时间精神紧张或心理压力过重，容易导致血液黏稠度增高，故应保持愉悦的心情，让自己从精神压力大的处境中解脱出来。, 百拇医药(鲍冬生)