记忆力下降怎么办
记忆力下降并不是老年人的专利。在普通门诊常会看到许多年纪轻轻的病人主诉存在记不住事、丢三落四等记忆力下降问题。
北京友谊医院神经内科心理门诊大夫和营养专家建议，记忆力下降的患者在生活中应注意以下几点：
1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。
2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。
4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜、水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。
5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
四类病人不宜吃鱼
对于一般人来说，鱼是健康的食物。但是专家提醒，四类病人不宜吃鱼。
一是痛风患者。因为鱼类含有嘌呤类物质，而痛风则是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的，吃鱼会使症状加重。
二是出血性疾病患者。血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼。因为鱼肉中含有抑制血小板凝结的物质，从而加重患者的出血症状。
三是肝硬化病人。鱼肉中含有一种不饱和脂肪酸，其代谢产物为前列腺环素，具有降血脂、降血液黏稠度、抑制血小板凝结作用，这对防治心血管疾病有利。但是对于肝硬化病人却相反，因为肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血，如果再食用富含这种不饱和脂肪酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等，会使病情恶化。
四是服药期间的结核病人。结核病人服用异烟肼时，如果食用某些鱼类易发生过敏，轻者出现恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等，重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危险和脑出血等。, http://www.100md.com(王卓伟 摘自《现代家庭教育报》和摘自《老人报》)
北京友谊医院神经内科心理门诊大夫和营养专家建议，记忆力下降的患者在生活中应注意以下几点：
1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。
2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。
3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。
4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜、水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。
5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。
四类病人不宜吃鱼
对于一般人来说，鱼是健康的食物。但是专家提醒，四类病人不宜吃鱼。
一是痛风患者。因为鱼类含有嘌呤类物质，而痛风则是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱而引起的，吃鱼会使症状加重。
二是出血性疾病患者。血小板减少、血友病、维生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃鱼。因为鱼肉中含有抑制血小板凝结的物质，从而加重患者的出血症状。
三是肝硬化病人。鱼肉中含有一种不饱和脂肪酸，其代谢产物为前列腺环素，具有降血脂、降血液黏稠度、抑制血小板凝结作用，这对防治心血管疾病有利。但是对于肝硬化病人却相反，因为肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血，如果再食用富含这种不饱和脂肪酸的沙丁鱼、青鱼、金枪鱼等，会使病情恶化。
四是服药期间的结核病人。结核病人服用异烟肼时，如果食用某些鱼类易发生过敏，轻者出现恶心、头痛、皮肤潮红、眼结膜充血等，重者会出现心悸、口唇及面部麻胀、皮疹、腹泻、呼吸困难、血压升高，甚至发生高血压危险和脑出血等。, http://www.100md.com(王卓伟 摘自《现代家庭教育报》和摘自《老人报》)