顺应您的生物节律
什么是生物钟？生物钟又称生理钟，它是生物体内的一种无形的“时钟”。人体生物钟是人体内本身存在的一种生理节律，是人类在亿万年的进化过程中，受日月、星辰的影响而产生的一种生存适应规律，久而久之，已固化于人体基因之中。
人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。例如人体的体温在24小时内并不完全一样，早上4时最低，18时最高，相差1℃多。人的一切生命活动都是在生物钟的支配下进行的，人体的正常的生理节律发生改变，往往是疾病的先兆或危险信号，改正节律可以防治某些疾病。保护生物钟最有效的方法，就是规律自己的生活，按时作息，平衡饮食，积极锻炼，并且形成“制度”，常年坚持，节假日也不例外。
科学家对人体节律的研究发现，当人的各种生物钟运行高潮期时，人的精力最旺盛，办事效率高，智力超过平常；相反，当人的各种生物钟运行到临界期(由高潮期转入低潮期或由低潮期转入高潮期的二三天时间)和低潮期时，人的体力精力下降，情绪低落、办事效率低，工作易出现差错。按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和学习成绩，减轻疲劳，预防疾病、防止意外事故的发生。
按照生物节律有规律的工作休息是非常好的保健方法，顺应您的生物节律，使您的身体正常的运转，就能延年益寿，长命百岁。(浙江 博士 李云飞), http://www.100md.com
人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。例如人体的体温在24小时内并不完全一样，早上4时最低，18时最高，相差1℃多。人的一切生命活动都是在生物钟的支配下进行的，人体的正常的生理节律发生改变，往往是疾病的先兆或危险信号，改正节律可以防治某些疾病。保护生物钟最有效的方法，就是规律自己的生活，按时作息，平衡饮食，积极锻炼，并且形成“制度”，常年坚持，节假日也不例外。
科学家对人体节律的研究发现，当人的各种生物钟运行高潮期时，人的精力最旺盛，办事效率高，智力超过平常；相反，当人的各种生物钟运行到临界期(由高潮期转入低潮期或由低潮期转入高潮期的二三天时间)和低潮期时，人的体力精力下降，情绪低落、办事效率低，工作易出现差错。按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和学习成绩，减轻疲劳，预防疾病、防止意外事故的发生。
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