三十岁您体检了吗
现代研究表明，从三十岁开始，人体基础代谢率每10年降低约2%；肺功能开始下降；小腹容易凸起，有发胖趋势；胃肠疾病日益明显；脱发正呈现出年轻化的趋势；年轻女性乳腺癌发病率上升；患肠道肿瘤的几率增加；尤其是高血压病，发病年龄不断提前，20岁以下高血压发病率为3.11%，30岁～39岁上升到4.95%。
如果能够定期体检，就能及早发现一些疾病和征兆，做到“有病防变，未病先防”。一般常规体检包括以下项目：
1.测血压：正常收缩压不超过130 mmHg，舒张压不超过90 mmHg，一次测量不足为凭，至少量2次。
2.测身高、体重：标准体重(公斤)＝身高(厘米)-105，超过标准10%为超重，超过20%为肥胖；低于标准10%为偏瘦，低于20%为消瘦。
3.心电图检查：可发现冠心病及心肌缺血改变，心律失常，对有胸闷、心悸者，更应做检查。
4.血脂检测：据报道高血脂症发生年龄越小，冠心病的发病就越早。
5.血糖检测：
6.X光胸部透视或摄片：对于肺结核、肺癌的发现与治疗至关重要。
7.血、尿、粪常规检查可根据具体情况而定。
8.其他：妇女还应做妇科检查——乳房、外阴、子宫、附件、防癌涂片等；男性还应做前列腺等检查。
除了定期体检外，三十岁的人群还应注意以下方面的保健：
1.全面膳食，以“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”这样配制的膳食，可以提供人体所需要的大部分营养素，有益于身体健康。
2.经常运动，保持良好的体力，使食量与体力活动平衡，保持适宜体重，但注意运动不要过度。
3.精神方面要求畅达乐观，保持积极向上的心态。
4.性生活适度，注意生殖系统的卫生保健。, 百拇医药(涂嫒茜 周俭)
如果能够定期体检，就能及早发现一些疾病和征兆，做到“有病防变，未病先防”。一般常规体检包括以下项目：
1.测血压：正常收缩压不超过130 mmHg，舒张压不超过90 mmHg，一次测量不足为凭，至少量2次。
2.测身高、体重：标准体重(公斤)＝身高(厘米)-105，超过标准10%为超重，超过20%为肥胖；低于标准10%为偏瘦，低于20%为消瘦。
3.心电图检查：可发现冠心病及心肌缺血改变，心律失常，对有胸闷、心悸者，更应做检查。
4.血脂检测：据报道高血脂症发生年龄越小，冠心病的发病就越早。
5.血糖检测：
6.X光胸部透视或摄片：对于肺结核、肺癌的发现与治疗至关重要。
7.血、尿、粪常规检查可根据具体情况而定。
8.其他：妇女还应做妇科检查——乳房、外阴、子宫、附件、防癌涂片等；男性还应做前列腺等检查。
除了定期体检外，三十岁的人群还应注意以下方面的保健：
1.全面膳食，以“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”这样配制的膳食，可以提供人体所需要的大部分营养素，有益于身体健康。
2.经常运动，保持良好的体力，使食量与体力活动平衡，保持适宜体重，但注意运动不要过度。
3.精神方面要求畅达乐观，保持积极向上的心态。
4.性生活适度，注意生殖系统的卫生保健。, 百拇医药(涂嫒茜 周俭)