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老年人不宜长期以奶补钙
http://www.100md.com 2005年2月17日 《当代健康报》2005.02.17
     有些老年人为了减少体内钙质的流失、防止骨质疏松,便长期靠喝牛奶补钙,专家提醒,此法并不完善。l(xn, 百拇医药

    近年来,经医学专家研究发现,上了年纪的人长期过多食用牛奶会促使老年性白内障发生。因为牛奶虽然含钙丰富,同时也含有5%的乳糖。乳糖经人体乳酸酶作用,可分解为半乳糖,如果经常过多摄入牛奶易使半乳糖沉积附着在眼球晶状体中,影响晶状体的正常代谢而降低透明度,促使老年性白内障的发生。l(xn, 百拇医药

    因此,老年人不宜长期大量食用牛奶来补钙,应以虾皮、海带、豆制品、骨头汤等含钙高的食物和奶相间食用。 (简 东)