莫踏入喝果汁的四大误区
果汁是人们的常备饮料，但不少人喝果汁有误区。
误区一：喝果汁可以代替吃水果
新鲜的果汁的确是最接近鲜水果的东西，但喝果汁并不能代替吃水果。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被去除了，在这个过程中，维生素C也会减少；果汁类饮料通常要经过高温消毒处理，不少营养成分也因此失去。另外，水果中的植物纤维也是对健康有益的，但在榨汁时，这些植物纤维也被剔除。
误区二：果汁类饮料可以代替白开水
果汁类饮料中，或多或少会加入添加剂，如大量饮用，会对胃产生不良刺激，还会增加肾脏过滤的负担。
误区三：果汁喝得越多越好
由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用，而是从肾脏排出，长期过量饮用，可能导致肾脏病变，产生一种称作“果汁尿”的病症。另外，过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒。
误区四：药物和果汁同服
果汁中含有大量维生素C，呈酸性，如与一些不耐酸的药物或碱性的药物同服，不仅会降低药效，还会引起不良反应。
(傅绘), 百拇医药
误区一：喝果汁可以代替吃水果
新鲜的果汁的确是最接近鲜水果的东西，但喝果汁并不能代替吃水果。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被去除了，在这个过程中，维生素C也会减少；果汁类饮料通常要经过高温消毒处理，不少营养成分也因此失去。另外，水果中的植物纤维也是对健康有益的，但在榨汁时，这些植物纤维也被剔除。
误区二：果汁类饮料可以代替白开水
果汁类饮料中，或多或少会加入添加剂，如大量饮用，会对胃产生不良刺激，还会增加肾脏过滤的负担。
误区三：果汁喝得越多越好
由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用，而是从肾脏排出，长期过量饮用，可能导致肾脏病变，产生一种称作“果汁尿”的病症。另外，过多摄入果糖会引起消化不良和酸中毒。
误区四：药物和果汁同服
果汁中含有大量维生素C，呈酸性，如与一些不耐酸的药物或碱性的药物同服，不仅会降低药效，还会引起不良反应。
(傅绘), 百拇医药