春节过后怎样调适心理
春节过后，李先生上班总是进入不了良好的工作状态而感焦虑和沮丧。春节前，他就曾一天天盼着放假，原以为经过长假的休整，自己能一扫平日积攒起来的疲劳，精力充沛地投入到工作中去。然而长假结束后，他并没有让自己在重新面对工作时变得轻松起来，相反一想到有那么多的工作在等着自己，就觉得心烦心慌。
春节过后，有很多人都有类似李先生这样的感受：回到工作中感到的并不是想像中休息过后的精神抖擞，相反却是身心乏力、无精打采，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。对此，心理学家指出，随着社会竞争的加剧，长假期间的“松弛”和工作中的“压力”之间的反差越发鲜明，加之过节方式不当，有的人在两种状态转换之间，出现了明显的不适应。
因此专家们提醒人们，过节也需要进行积极的自我心理调适。长假过后，人们感到一定程度的疲劳应该说是正常的。平日已经适应了的生活节律被打乱了，睡眠、饮食也随之发生改变，而且由于探亲访友、应酬频繁，说话也显得比平日多了，所有这些因素综合作用都会使人在节后感到一些疲倦。在正常情况下，经过松弛自己那种高度紧张的思维运作模式，想想节后的工作安排和今年自己的工作目标，抓紧时间做好准备，多考虑几种应对变化方案，给自己工作能力有个正确的定位。只要有所准备就能使你心情自然安定。此外，心理调节还可从补充睡眠、合理饮食着手，争取和朋友多交流，以此度过最初上班的思想波动危险。如此经过三五天的调整你就能自然恢复到正常工作状态。但如果说兴趣、注意力很难从节日中转移开来，甚至出现严重的失落感，你就要考虑是不是心理健康出了问题，应及时求助于心理医生。 (袁浩龙), 百拇医药
春节过后，有很多人都有类似李先生这样的感受：回到工作中感到的并不是想像中休息过后的精神抖擞，相反却是身心乏力、无精打采，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。对此，心理学家指出，随着社会竞争的加剧，长假期间的“松弛”和工作中的“压力”之间的反差越发鲜明，加之过节方式不当，有的人在两种状态转换之间，出现了明显的不适应。
因此专家们提醒人们，过节也需要进行积极的自我心理调适。长假过后，人们感到一定程度的疲劳应该说是正常的。平日已经适应了的生活节律被打乱了，睡眠、饮食也随之发生改变，而且由于探亲访友、应酬频繁，说话也显得比平日多了，所有这些因素综合作用都会使人在节后感到一些疲倦。在正常情况下，经过松弛自己那种高度紧张的思维运作模式，想想节后的工作安排和今年自己的工作目标，抓紧时间做好准备，多考虑几种应对变化方案，给自己工作能力有个正确的定位。只要有所准备就能使你心情自然安定。此外，心理调节还可从补充睡眠、合理饮食着手，争取和朋友多交流，以此度过最初上班的思想波动危险。如此经过三五天的调整你就能自然恢复到正常工作状态。但如果说兴趣、注意力很难从节日中转移开来，甚至出现严重的失落感，你就要考虑是不是心理健康出了问题，应及时求助于心理医生。 (袁浩龙), 百拇医药